Ta ut hormonspiral - vekt?

[Loppan85]

Begynte med minipiller og gikk opp 4 kg på to måneder. Slutta med de og gikk ned 3 av 4 kg ila av ett par uker uten å gjøre noen tiltak. Etter en måneds tid satte jeg in hormonspiral (Mirena) og nå har jeg gått opp 9 kg på 4 måneder, til tross for å spise sunnere enn tidligere. Tog den ut i dag. Hva kan jeg forvente nå? Vil vekta rase av som etter jeg slutta med minipiller eller vil dette være noe jeg må jobbe for på samme måte som hvem som helst som vil ned i vekt med kost? Vet ikke hva jag skal gjøre mer der, spiser mye grønt og protein, passe karbs (men sukker maks en gang i uken) -  og har ok kontroll på antall kcal. Trenger styrke 1-2 ggr uke, yoga 1-2 ggr uke og kondisjon 1-2 ggr uke. Så mitt håp står til at dette vil forsvinne relativt enkelt ved at spiralen ble tatt ut 😳

Endret 6. juli 2021 av Loppan85