Stressmestring

[AnonymBruker]

Er det noen som har gode tips..  jeg er sånn som utad ikke ser eller virker stressa, men jeg får store fysiske problemer og stress setter seg skikkelig i kroppen. Hvordan kan man bedre dette? 

Muskelknuter i rygg/nakke/skuldre, problemer med å puste ordentlig, vondt i brystkassa og bryst muskelen (ikke hjertet altså) er ting som plager meg, og jeg vet ikke hvordan jeg kan bli bedre.. 

Anonymkode: da3b1...847

[AnonymBruker]

Gooogle stressmestring, mange tips❤️

Anonymkode: d5102...75d

[AnonymBruker]

Jobber jevnt med kroppsholdning. Jeg vet plagene kommer hvis jeg slurver, så det er god motivasjon. Trener, særlig rygg, slik at musklene er sterke og det er enklere å ha god holdning. 

Jobber med pusteøvelser og aktiv avspenning der jeg ser muligheten. For meg er jobben en trigger, så jeg er særlig bevisst på å fokusere aktivt i pausene.

Anonymkode: e6bfd...6f7

[ruskejento]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Jobber jevnt med kroppsholdning. Jeg vet plagene kommer hvis jeg slurver, så det er god motivasjon. Trener, særlig rygg, slik at musklene er sterke og det er enklere å ha god holdning. 

Jobber med pusteøvelser og aktiv avspenning der jeg ser muligheten. For meg er jobben en trigger, så jeg er særlig bevisst på å fokusere aktivt i pausene.

Anonymkode: e6bfd...6f7

TS her! 

Tusen takk for gode råd. Ja trening gjør egentlig underverker, men pga corona så har jeg ikke fått opprettholdt det, siden treningssenteret er stengt. Men å trene rygg muskler kan jeg jo gjøre hjemme! 

 

Jeg vet ikke helt hva som er mindre triggere, så må kanskje jobbe litt med det da?