Dynamisk alternativ til planken

[AnonymBruker]

Har dere noen tips til øvelser som kan erstatte planken? Jeg synes det er så kjedelig, og foretrekker å være i bevegelse når jeg trener.

Anonymkode: c8002...b0c

[AnonymBruker]

https://medium.com/in-fitness-and-in-health/the-plank-is-not-a-good-exercise-here-are-better-alternatives-3dccc50dc2a7

Anonymkode: bdbbd...d3a

[Gjest Kayo]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Har dere noen tips til øvelser som kan erstatte planken? Jeg synes det er så kjedelig, og foretrekker å være i bevegelse når jeg trener.

Anonymkode: c8002...b0c

Markløft etc. er bedre alternativer til planken med samme funksjonalitet.

Dynamiske "crunchøvelser"  får ikke samme funksjonalitet siden poenget med planken er å støtte opp ryggen statisk. Om det er "sixpack" du er ute etter er vel sit ups det beste siden rene kjerneøvelser ikke prioriterer disse musklene i kjempestor grad.

[Maggi2]

Jeg hater planken men synes dette er gøy å bruke

[AnonymBruker]

Jeg liker slow mountain climbers! 

Anonymkode: 27335...312