Råd angående kosthold?

[AnonymBruker]

Hei! Hadde vært fint med noen innspill mtp kosthold osv. 

Jeg er en 22 år gammel jente, trener kanskje 3-4 dager i uken (styrke og utholdenhet) og spiser relativt sunt. Saken er den at jeg alltid har hatt lyst til å miste litt fettprosent, bare for å se litt strammere ut. Jeg vet fra tidligere at jeg har spist alt for lite, er student så går veldig mye i simple varer (ikke at det å være student resulterer i dårlige matvaner, men ja).

Denne uken gikk jeg da til innkjøp av litt ekstra matvarer, og har stort sett spist det samme hver dag. Jeg har prøvd å fått i meg nok kalorier, men samtidig vært i et underskudd. Jeg registrerer både matinntak og det jeg får i meg av vann. Disse dagene har jeg for eksempel spist proteinpannekaker med banan + frukt til frokost, 2 brødskiver med egg og frukt til lunsj, og ørret med grønnsaker og pasta til middag. Kveldsmat er ganske lik som lunsj, kanskje litt annet pålegg som ost osv. Jeg drikker stort sett over 2 l vann hver dag. 

Nå har jeg da spist dette i 2 dager, men føler jeg er blitt støtte? Jeg er så redd for å legge på meg. Jeg ligger jo i et kaloriunderskudd og spiser sunne og vanlige varer, så hvorfor er det slik?. Jeg har ikke vært noe døds sulten disse dagene heller. Er det kanskje fordi kroppen ikke er vant med så mye vann enn tidligere + annet mat? Føler meg "tykkere", kanskje opplåst eller noe. Hmm.. Noen tanker? 

Anonymkode: 7c918...0ae

[AnonymBruker]

Du har ikke blitt tykkere ila to dager hvis du har spist dette. Du kan være forstoppet eller det kan være mer vann. Får du mensen snart? 

Anonymkode: c5671...bd2

[AnonymBruker]

Mange får mye vann i kroppen før mensen kommer. 
Du skriver også 'føler jeg er blitt større'. Å føle det er ikke nødvendigvis det samme som realiteten

Anonymkode: 4fe00...a25