Hvordan legge på seg?

[Gjest Pet]

Kjærsten min er alt for tynn og har dårlige matvaner. Han reiser mye, men nå skal han beynne å være hjemme mer og da tenkte jeg å hjelpe ham å få litt mer fett på kroppen. Er det lurt å spise ofte? Mye? Og ikke minst hva? Vet jo hva jeg legger på meg av selv, men det er jo ikke noe poeng i å fore ham med potetgull og sjokolade.

[Hilde]

Min samboer har også alltid vært veldig tynn, men det toppet seg for noen måneder siden. Han begynte å spise regelmessig, og han spiste selv om han ikke var sulten. I tillegg spiste han mye kaloririk sunn mat som avocado og nøtter. Nå har han gått opp fire kilo, og ser (nesten) sunn ut!

[Gjest Gjest]

Få ham til å spise proteinrik mat og sunt fett, og helst 5-6 måltider om dagen. Hvis han er av dem som er tynne uansett, kan det trenges mye proteiner og en del trening.

[Tusseline]

Nøtter er bra. Er sunt, men inneholder en del kalorier.

[Gjest gjest1]

Leste et sted at de som trenger å legge på seg gjerne kan fråtse i ris, poteter, pasta og hvitt brød i tillegg til et sunt og variert kosthold ellers.

Ellers er det lurt å trene faktisk - bygge muskler. Det er jo kjøtt man vil ha på kroppen, ikke fett vel?