Hvordan bli mykere og mer fleksibel?

[AnonymBruker]

Hvordan trener du mobilitet?

Jeg er så stiv og musklene er stramme. Tøyer litt nå og da når jeg kommer på det men har ikke noe system over det.

Anonymkode: 47a31...ec7

[Leo]

Yoga!  

[AnonymBruker]

Er dette relatert til tråden om å suge seg selv? 

Anonymkode: e3279...701

[AnonymBruker]

Masse fine yoga-apper. Kan velge nivå og varighet. Bare litt hjelper mye!

Anonymkode: 626f7...4eb

[Heisenberg]

YouTube renner over av tips til hvordan du kan bli mykere. Bare velg et program og følg det. 
Personlig er jeg helt ræva på å trene mobilitet fordi jeg synes det er så utrolig kjedelig så jeg blir litt stivere for hver løpetur jeg tar😬

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Er dette relatert til tråden om å suge seg selv? 

Anonymkode: e3279...701

Haha! Nei, er kvinne

Anonymkode: 47a31...ec7

[Gjest Elder Millennial]

Yoga! Gjerne myk hot yoga om du har muligheten til det.

Ellers er det stort sett å strekke på de stive musklene med jevne mellomrom, du må være konsekvent over tid for å få resultater.  

[AnonymBruker]

Er det best å tøye om morgenen eller om kvelden? Hvis jeg for eksempel trener en lett styrkeøkt om morgenen, er det dumt å avslutte dagen med tøying før jeg legger meg?

Anonymkode: d4749...844