Hvor mange kalorier spiser du?

[AnonymBruker]

Jeg synes symptomene hun ramser opp nå med f.eks frysing og dårlig søvn bør få henne til å grep. Hun gjør seg selv syk, for ingen grunn overhodet. 

Anonymkode: 3d90d...9f1

[AnonymBruker]

Jeg spiser 1500-1700 kalorier, forbrenner 2300 på en vanlig dag. Vekta rører seg ikke. 

Anonymkode: a94ec...f72

[AnonymBruker]

Spiser litt over 2000 hver dag, opp mot 2500. Veldig aktiv.

Anonymkode: eef05...907

[Gjest Neocortex]

2800-3200, litt avhengig av sultfølelsen. 

[AnonymBruker]

Ja, det er for lite, du vil bli dårlig, det kan gjøre at du får subklinisk lavt stoffskifte med påfølgende symptomer som frysing, miste hår, oppblåst osv. Du trenger ikke spise så lite for å miste fett når du trener mye. Legg på minst 500 kcal ekstra i protein. Du vil fortsatt miste fett, og du vil bygge muskler raskere. 

Anonymkode: de0f0...f7b

[AnonymBruker]

Jeg er 167 og veier 59. Holder vekten på 1650 + treningskalorier. Siden jeg trener hver dag spiser jeg typisk 1900-2000 kalorier hver dag, og holder vekten. Du vil sannynligvis gå rolig ned ved å spise 1700-1800☺️

Anonymkode: 39b3f...ce7

[AnonymBruker]

Nokså nøyaktig 1500 i snitt. Litt mindre i ukedagene, litt mer i helgene. Men er veldig aktiv og går ned mer enn 1 kg i uka, så vurderer å øke mengden litt. 

Anonymkode: 2dcee...ce0

[AnonymBruker]

Jeg merker at jeg blir bekymra for deg. Jeg har hatt anoreksi, og de symptomene du nevner er symptomer de fleste med anoreksi har. Symptomene er trolig et resultat av underernæring og lav fettprosent da du spiser altfor lite med tanke på høyden din og aktivitetsnivået ditt. Jeg vet ikke hvor du tenker at du "har for mye", men du må huske på at kvinnekroppen må ha fett for å fungere, og noe av det en tror er fett er ikke nødvendigvis det. Jeg husker at jeg helt manisk om å fks fjerne "bulken" nederst på magen. Den forsvant aldri, ikke da jeg var så tynn og underernært at jeg ble lagt inn på akuttavdelingen fordi det var fare for organsvikt. Den klumpen har jeg i ettertid skjønt at ikke er fett.

Anonymkode: 6f9f7...225

[AnonymBruker]

Mellom 1500 - 2500 avhengig av dag og altivitetsnivå. Så lenge man er på kaloriunderskudd over tid går man ned i vekt.

Anonymkode: 0be09...3f6

[velociraptor]

Hvis du vil gå ned i fettprosent og ikke nødvendigvis i vekt ville jeg heller kuttet ut sukker, alt av korn, søtningsstoffer, meieriprodukter minus ghee, og planteoljer (kokos og oliven er ok, men dropp raps, solsikke, soya etc) , og droppet å telle kalorier på resten.