Er denne kroppen realistisk hvis man er en mosjonist?

[Gjest DEN NAKNE GARTNER]

AnonymBruker skrev (På 28.5.2021 den 11.29):

At man trener noen dager i uken. Spiser litt snop i helgene, men ikke mye. 

Anonymkode: 1138e...619

Det er urealistisk å sette seg mål å bli som andre. Det er realistisk å sette seg mål som er nær seg selv. For eksempel du klarer 50 kg i benkpress - målet ditt kan være å jobbe seg opp mot 60 kg benkpress. For eksempel løpe samme runde noen minutter rasker enn du pleier. Dersom du tar sånne mål så vil utseende på kroppen følger etter. Så blir du en sterkere utgave av deg selv. 

[AnonymBruker]

17 hours ago, AnonymBruker said:

Hun er virkelig ikke diger.

Anonymkode: 1138e...619

Hun er diger. Kanskje spesielt for å være kvinne. Det er ikke en fornærmelse, det er jo tydeligvis det hun har gått for. Flott dame med en helt fantastisk fysikk. 

Anonymkode: ec35d...a02

[Pia Sofia]

Hvis du spiser veldig sunt hele uka, én is og tre ruter sjokolade på lørdag, kan du bli sånn med 4 ganger hard styrketrening i uka, men "mosjonist" betyr vel 20 min joggetur og 10 push ups, og nei, da kan du ikke det.

Men du kan bli veldig veltrent som mosjonist hvis du velger riktige øvelser og bra kosthold, man MÅ ikke  trene beinhardt for å se trent ut, hyppighet er viktigere.  Synes folk ofte tenker enten eller. "Jeg kan ikke bli som henne, så da er det ikke vits". Men du kan jo bli en bedre utgave av deg selv! Og at du er i bra form kan redde livet ditt en vakker dag, selv om det bare er bikinifasongen som er din grunn til å trene  

 

[AnonymBruker]

Fra mest viktig til minst viktig:

1. Gener- Noen er bare mer muskuløse enn andre.

2. Trening ("Noen dager i uken"  kan være så mangt.)

3. Kosthold. Man kan omtrent spise hva man vil hvis man trener mye. For noen er utfordringen å få i seg nok. Ikke å holde seg slank. Hun er kanskje ikke helt i den kategorien, men tåler nok med godteri enn folk flest.

Anonymkode: 18465...b72

[I Grosny]

Pia Sofia skrev (18 timer siden):

Hvis du spiser veldig sunt hele uka, én is og tre ruter sjokolade på lørdag, kan du bli sånn med 4 ganger hard styrketrening i uka, men "mosjonist" betyr vel 20 min joggetur og 10 push ups, og nei, da kan du ikke det.

Men du kan bli veldig veltrent som mosjonist hvis du velger riktige øvelser og bra kosthold, man MÅ ikke  trene beinhardt for å se trent ut, hyppighet er viktigere.  Synes folk ofte tenker enten eller. "Jeg kan ikke bli som henne, så da er det ikke vits". Men du kan jo bli en bedre utgave av deg selv! Og at du er i bra form kan redde livet ditt en vakker dag, selv om det bare er bikinifasongen som er din grunn til å trene  

 

Å spise smart er sammen med sterk trening og bra restitusjon nøkkelord her, men det nytter ikke å bygge muskler rimelig fort dersom man er for mager. Det går sikkert fint med mer sjokolade og is fordi treningen gir et stort kaloribehov, altså det hjelper lite å spise masse rå egg og proteinpulver dersom man spiser så lite karbohydrater at man må bruke protein til forbrenning.

Musklene hennes er imidlertid  neppe raskt bygget. Hun må jo ha trent i årevis for å kunne prestere på såpass  høyt nivå.

[Pia Sofia]

I Grosny skrev (1 time siden):

Å spise smart er sammen med sterk trening og bra restitusjon nøkkelord her, men det nytter ikke å bygge muskler rimelig fort dersom man er for mager. Det går sikkert fint med mer sjokolade og is fordi treningen gir et stort kaloribehov, altså det hjelper lite å spise masse rå egg og proteinpulver dersom man spiser så lite karbohydrater at man må bruke protein til forbrenning.

Musklene hennes er imidlertid  neppe raskt bygget. Hun må jo ha trent i årevis for å kunne prestere på såpass  høyt nivå.

Jada, i hennes tilfelle, helt klart. Men saken er at man KAN få en mye mer trent utseende kropp enn folk tror, hvis de bare spiser riktig. Treningen trenger ikke være helt sinnsyk, men trening må jo til. 70% gjøres med kosthold. Mange ødelegger fordi de kliner til med usunne greier og godteri i helgene, fordi det liksom skal være lov. Klart det er lov, men selv EN dag i uka kan tippe hele opplegget. Man kan kose seg med LITT, man må ikke hive innpå en hel stor plate sjokolade pluss brus. Det handler mye om innstilling.

Edit: Det gjøres selvsagt ikke på noen få uker, må bli en vane over tid.

Endret 18. juni 2021 av Pia Sofia