Feit kun på magen!

[AnonymBruker]

Tung styrketrening over tid med ekstra fokus på kjernemuskulaturen virker en del hos meg + litt kardio/hverdagsaktivitet ved siden av og selvsagt passe på å holde fettprosenten lav ved et sunt og moderat kosthold.

Anonymkode: cd7b4...d94

[AnonymBruker]

du sier du har født, du har ikke delte magemuskler?  normalt vokser de sammen igjen, men hos noen gjør de det ikke. 

Anonymkode: ba9a8...003

[AnonymBruker]

Rockering er veldig bra for å stramme opp 

Anonymkode: 771ea...9dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 28.5.2021 den 11.48):

du sier du har født, du har ikke delte magemuskler?  normalt vokser de sammen igjen, men hos noen gjør de det ikke. 

Anonymkode: ba9a8...003

Har sjekket det og de er ikke delt.

Anonymkode: 1d901...c9e

[AnonymBruker]

Har du PCOS? Det har jeg, alt legges på magen pga mannlige hormoner. 

Smart/grovkarbo eller helst streng lavkarbo og styrketrening kan fungere. Evt metformin.

Anonymkode: 7c297...abc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Har du PCOS? Det har jeg, alt legges på magen pga mannlige hormoner. 

Smart/grovkarbo eller helst streng lavkarbo og styrketrening kan fungere. Evt metformin.

Anonymkode: 7c297...abc

Hvordan sjekker man det? Tok helsesjekk seint i høst og har ingen mangler eller stoffskifteproblemer. Blir lett gravid og har ingen økt hårvekst, kviser o.l

Anonymkode: 1d901...c9e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Hvordan sjekker man det? Tok helsesjekk seint i høst og har ingen mangler eller stoffskifteproblemer. Blir lett gravid og har ingen økt hårvekst, kviser o.l

Anonymkode: 1d901...c9e

Da har du ikke pcos. 

Anonymkode: ea49a...e77

[AnonymBruker]

Lavkarbo er ikke det beste for å miste kroppsfett. Lavkarbo er for de som overspier og vil ned i fett

De som har lyst å miste overflødig fett, men som er slanke, har mer nytte av å trene styrke annenhver dag og drikke proteinshakes annenhver dag. Samt spise mer proteiner og noe karbohydrater som øker opptak av proteiner til musklene. Det gjør at kroppe vil bygge mer muskler, og forbrenne fett

Man må selvsagt være litt obs på at man ikke drikker alkohol 3 ganger i uka, spiser godteri hver dag og sånn. 

Anonymkode: 42781...a94

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Lavkarbo er ikke det beste for å miste kroppsfett. Lavkarbo er for de som overspier og vil ned i fett

De som har lyst å miste overflødig fett, men som er slanke, har mer nytte av å trene styrke annenhver dag og drikke proteinshakes annenhver dag. Samt spise mer proteiner og noe karbohydrater som øker opptak av proteiner til musklene. Det gjør at kroppe vil bygge mer muskler, og forbrenne fett

Man må selvsagt være litt obs på at man ikke drikker alkohol 3 ganger i uka, spiser godteri hver dag og sånn. 

Anonymkode: 42781...a94

Lavkarbo er veldig bra for å miste fett og særlig magefett. Lavkarbo er ikke bare for de som overspiser, jeg vil påstå det passer dårlig for de nettopp fordi det er lett for å bli for mange kalorier om man ikke spiser etter sult. 

Proteinshake er bare tull. Du kan få i deg skikkelig mat uten å drikke maten. Lavkarbo er mer enn keto. Når du sier spise mer protein og noe karbo så er det lavkarbo du snakker om.

Å drikke alkohol ofte og ikke spise godteri hver dag antar jeg alle vet er noe av det enkleste å begrense ved slanking.

Ts: lavkarbo er flott og trenger ikke å være komplisert. Proteinpulver er bare tull.

Anonymkode: 486d7...6f5

[AnonymBruker]

Jeg sliter med det samme. Tynne armer, skuldre og bein, men bulende feit mage.

Anonymkode: f1786...1d0

[AnonymBruker]

Det hjelper ikke å trene mage for å fjerne fett på magen. Trener du mage er eneste resultat å få mer magemuskler. Som igjen kan gjøre at midje mål kan se uendret ut, selv om man har mistet fett jevnt over hele kroppen. Men større magemuskler kan også få det til å se ut som du har større mage, om du kun fokuserer treningen der. Anbefaler deg heller å trene hele kroppen jevnt, slik at muskel fordelingen blir jevn. Du brenner også flere kalorier ved å sette fokus på å trene de store muskel gruppene

Men må også si at man må være idrettsutøver for at trening skal gi resultatet på totalt inntak av kalorier. Å trene gjør kun at du får muskler og ser bedre ut, det skal MYE til for at trening fjerner fett. 
 

Så tren hele kroppen, slutt å fokuser på kun magemuskelene, og spis mindre kalorier. 

Anonymkode: 6657a...c3e