Hvordan bli sterk og tøff?

[AnonymBruker]

Hvordan kan man bli sterk og tøff og ikke være så emosjonell i alle situasjoner? Hvordan greie å skru av hodet og bare gjøre ting uten å tenke (overtenke så mye) Hvordan tåle motgang uten å gå i kjelleren? 

Har du et godt råd eller triks som du vil dele med meg? For  jeg trenger sårt å bli hardere og ikke så soft! 

Anonymkode: eecec...e2b

[AnonymBruker]

Mitt absolutt beste råd er å lese, MYE. Begynn med stoisisme. Marcus Aurelius, Epictetus og Seneca. Gjør det til din jobb fremover å overkomme deg selv. 

 

Anonymkode: 67361...55e

[AnonymBruker]

Gi litt mer faen. 

Anonymkode: adb92...36a

[AnonymBruker]

Kan du gi eksempler? Er det ifb sosiale situasjoner, jobb eller trening eller annet? "Å bare gjøre ting", hvilke ting?

Anonymkode: a0687...b55

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Kan du gi eksempler? Er det ifb sosiale situasjoner, jobb eller trening eller annet? "Å bare gjøre ting", hvilke ting?

Anonymkode: a0687...b55

F.eks å takle kjipe folk på jobben, bare gjøre jobben jeg skal og drite i at de lager et dårlig miljø. 

Anonymkode: eecec...e2b

[AnonymBruker]

Til å begynne med kan det i allefall være lurt å bli bevisst på som er innenfor og utenfor din kontroll. Når du er i en situasjon som stresser deg, gir deg angst eller bekymring, så tenk nøye etter; hva i dette kan jeg faktisk kontrollere? 

Det du kan kontrollere er hva du tror på, hva du elsker eller hater, hva du er tiltrukket av og de du unngår. Disse tingene er 100% innenfor din kontroll og de bør du ta alvorlig ettersom de angår deg. 

Det som ikke er under din totale kontroll er; kroppen din/helse, eiendom, rykte, status og likende. Disse tingene er ikke under din helhetlige kontroll men i større grad under andres kontroll. Dersom du forsøker å kontrollere slike ting blir du som tingene selv; svak, avhengig, et hinder og forutsatt av andre enn deg selv. 

Dersom du bare bryr deg om de tingene du faktisk kan kontrollere, så kan ingen tvinge deg til noe du ikke vil eller stoppe deg. Du kommer ikke til å ha egentlige fiender/motstandere og ingen kan stoppe deg. 

Dersom du ønsker å bli tøffere og sterkere mentalt, må du innse at det krever innsats og hardt arbeid. Bruk disse avsnittene jeg har skrevet og overfør de på livet ditt slik det er nå. Skriv opp hva er det du skal bry deg om og ikke? Det du ikke skal bry deg om, skal du faktisk gi slipp på. Det er lettere sagt enn gjort og krever vilje. 

Mine metoder for å skaffe meg det nødvendige overblikket over den situasjonen jeg befinner meg i på det gitte tidspunktet er meditasjon, skriving, lesing og lett trening. 

Jeg anbefaler deg at du begynner å lese, så forstår du mer og kommer lettere inn i det. 

Anonymkode: 67361...55e

[Anonymburker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hvordan kan man bli sterk og tøff og ikke være så emosjonell i alle situasjoner? Hvordan greie å skru av hodet og bare gjøre ting uten å tenke (overtenke så mye) Hvordan tåle motgang uten å gå i kjelleren? 

Har du et godt råd eller triks som du vil dele med meg? For  jeg trenger sårt å bli hardere og ikke så soft! 

Anonymkode: eecec...e2b

Tror dessverre slike egenskaper er medfødt.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

F.eks å takle kjipe folk på jobben, bare gjøre jobben jeg skal og drite i at de lager et dårlig miljø. 

Anonymkode: eecec...e2b

Du skal ikke måtte tåle "kjipe" folk på jobben. Si fra om folk behandler deg dårlig. Og om du ikke orker det så har vi faktisk en arbeidsmiljøparagraf og du kan si fra til HR. 

Dårlig arbeidsmiljø er giftig, det er ikke du som skal måtte endre deg og "bli hard". De er de som lager et dårlig miljø som må endre seg. 

Anonymkode: a0687...b55

[Ann Mo]

Expandable86 skrev (11 minutter siden):

Tror dessverre slike egenskaper er medfødt.

Nei. Det er opplærte tankemønstre som igjen skaper følelser. Man kan lære seg nye sannheter.

Ts. Tenk: «Jeg prioriterer å ikke tenke på det her (disse tankene) NÅ.» Se hvordan det går. 

[AnonymBruker]

Ann Mo skrev (9 timer siden):

Nei. Det er opplærte tankemønstre som igjen skaper følelser. Man kan lære seg nye sannheter.

Ts. Tenk: «Jeg prioriterer å ikke tenke på det her (disse tankene) NÅ.» Se hvordan det går. 

Interessant....

"Prioriterer"! Ja, choose your battles. 

Anonymkode: eade2...ebd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Til å begynne med kan det i allefall være lurt å bli bevisst på som er innenfor og utenfor din kontroll. Når du er i en situasjon som stresser deg, gir deg angst eller bekymring, så tenk nøye etter; hva i dette kan jeg faktisk kontrollere? 

Det du kan kontrollere er hva du tror på, hva du elsker eller hater, hva du er tiltrukket av og de du unngår. Disse tingene er 100% innenfor din kontroll og de bør du ta alvorlig ettersom de angår deg. 

Det som ikke er under din totale kontroll er; kroppen din/helse, eiendom, rykte, status og likende. Disse tingene er ikke under din helhetlige kontroll men i større grad under andres kontroll. Dersom du forsøker å kontrollere slike ting blir du som tingene selv; svak, avhengig, et hinder og forutsatt av andre enn deg selv. 

Dersom du bare bryr deg om de tingene du faktisk kan kontrollere, så kan ingen tvinge deg til noe du ikke vil eller stoppe deg. Du kommer ikke til å ha egentlige fiender/motstandere og ingen kan stoppe deg. 

Dersom du ønsker å bli tøffere og sterkere mentalt, må du innse at det krever innsats og hardt arbeid. Bruk disse avsnittene jeg har skrevet og overfør de på livet ditt slik det er nå. Skriv opp hva er det du skal bry deg om og ikke? Det du ikke skal bry deg om, skal du faktisk gi slipp på. Det er lettere sagt enn gjort og krever vilje. 

Mine metoder for å skaffe meg det nødvendige overblikket over den situasjonen jeg befinner meg i på det gitte tidspunktet er meditasjon, skriving, lesing og lett trening. 

Jeg anbefaler deg at du begynner å lese, så forstår du mer og kommer lettere inn i det. 

Anonymkode: 67361...55e

Flott kommentar!

Hvordan vet man hva man kan og ikke kan kontrollere? 

Min søster er veldig redd for innbrudd og sånne ting. Hun kan "kontrollere" det ved å ikke ha noen verdier eller ved å sitte hjemme 24/7, ja? 

Anonymkode: eade2...ebd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Flott kommentar!

Hvordan vet man hva man kan og ikke kan kontrollere? 

Min søster er veldig redd for innbrudd og sånne ting. Hun kan "kontrollere" det ved å ikke ha noen verdier eller ved å sitte hjemme 24/7, ja? 

Anonymkode: eade2...ebd

Takk

Man må hele tiden analysere situasjonen du er i og hva som plager deg. Din søster er redd for innbrudd, skriver du. Vel, din søster kan kontrollere hjemme sitt ved å sikre det så godt som mye, sikre verdiene sine og ordne seg med en skikkelig lås. Hun kan derimot ikke kontrollere andres gjøremål og gjerninger, så det må hun gi slipp på. Å konstant engste seg for hva andre kan komme til å finne på er utenfor hennes kontroll. Det er bortkastet tid. 

Anonymkode: 67361...55e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Du skal ikke måtte tåle "kjipe" folk på jobben. Si fra om folk behandler deg dårlig. Og om du ikke orker det så har vi faktisk en arbeidsmiljøparagraf og du kan si fra til HR. 

Dårlig arbeidsmiljø er giftig, det er ikke du som skal måtte endre deg og "bli hard". De er de som lager et dårlig miljø som må endre seg. 

Anonymkode: a0687...b55

Har dessverre prøvd i et par år uten at noen gjør noe med det. Derfor har jeg lyst å lære meg å bare " stenge det ute". Til jeg får en annen jobb. Bare for å skåne meg selv og overleve. 

Anonymkode: eecec...e2b