Hvor mye sover du?

[DrueSmoothie]

Vi har veldig ulik døgnrytme og har ofte hatt små diskusjoner om hvor mye det er normalt å sove. Så da lurer jeg bare på, hva er normalt? Hvor mye sover du?

Selv foretrekker jeg å sove rundt 8 timer, men det blir gjerne mindre. Jeg står opp 06:15, og i en ideell verden legger jeg meg da mellom 22 og 22:30 og får ca 7,5 times søvn (tar jo gjerne litt tid før man sover). Men, det blir gjerne til at klokken passerer 23 hver kveld før jeg får somlet meg i seng "skal bare-syndromet" 😛 , og min samboer har sin vekkeklokke på 05:45, så da våkner vi jo begge 2, selv om jeg gjerne ligger en halvtime til og halvsover.

Det ender da med at jeg får da rundt 6,5 time søvn. I tillegg blir jeg ofte vekket når han legger seg en time el 2 etter meg, selv om han prøver å være så stille han kan, men jeg våkner når noen kommer inn i rommet. Og jeg føler ofte at jeg er trøtt og lite opplagt. Så for meg er det nok for lite. Men for mange er det kanskje mer enn nok?

Så, hvordan er søvnrytmen til dere andre? Bare av ren nysgjerrighet  

[AnonymBruker]

Legger meg 02-03, da jeg elsker natten. Står opp 09.30-10.00.

Gjerne en middagslur i 16.30-17.30 tiden:-).

Anonymkode: a392a...3dc

[Leitz]

Legger meg 22, nesten uten unntak. Alarmen ringer 05:45, blir ofte litt slumring, men titter på mobilen og prøver å våkne litt i den tiden. Samboer legger seg etter meg, men jeg er i koma ca 2 minutter etter jeg har lagt hodet på puta så merker ikke noe til at hun legger seg. Hun står gjerne opp i 9 tiden, fint å være student med tanke på døgnrytme. 

[GammelKaktus]

Her varierer det, jeg kan legge meg samtidig som guttungen 2130 og sove til klokka ringer 0700 og jeg kan legge meg 0300 og stå opp 0700 uten at det er et problem, så det varierer, alt etter behov, alltid vært sånn jeg.

Når jeg hadde samboer så registrerte jeg ikke at han la seg hvis jeg hadde lagt meg først hvis han ikke gjorde innsats for å vekke meg da. 😄 Så det var aldri en problemstilling for meg, men han holdt på bli sprø av min klokke som ringte på morgenen da.  

[AnonymBruker]

Folk er forskjellige.

Om jeg sover 6 timer og er utkvilt når jeg våkner hjelper ikke det deg om du ikke utkvilt etter 6 timer.

De fleste sover mellom 6 og 9 timer.

https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/normal-sovn

Anonymkode: dc93f...147

[DrueSmoothie]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Folk er forskjellige.

Om jeg sover 6 timer og er utkvilt når jeg våkner hjelper ikke det deg om du ikke utkvilt etter 6 timer.

De fleste sover mellom 6 og 9 timer.

https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/normal-sovn

Anonymkode: dc93f...147

Ja jeg vet hva som står i teorien. Jeg bare er nysgjerrig og lurer på hva som liksom er "vanlig" her i landet. Ikke hva man kan lese i ett tonn fagartikler, for det kan man lett google seg frem til  

[Gjest Maxwell]

Alt for lite. 

[Zooey]

Jeg sover for lite på hverdagene. Legger meg rundt 24 og står opp 08. Trenger vanligvis rundt 1 time mer.

Er maks b-menneske så sliter rett og slett med å legge meg tidligere. Samboeren er motsatt og er dødstrøtt etter kl 22. 

[AnonymBruker]

Foretrekker å få 9-10 timers søvn. Jeg har en kronisk sykdom som gjør at jeg aldri våkner uthvilt, men med mye søvn så våkner jeg ikke kvalm i tillegg.

Pleier å legge meg ca 22-23, våkner som et lys ca 4, sovner igjen 5-6, sover til 10. Skulle gjerne sovet uten å våkne på midten der, men da er smertestillende ute av kroppen og jeg våkner av det.

Anonymkode: 79823...7b4

[AnonymBruker]

DrueSmoothie skrev (3 timer siden):

Ja jeg vet hva som står i teorien. Jeg bare er nysgjerrig og lurer på hva som liksom er "vanlig" her i landet. Ikke hva man kan lese i ett tonn fagartikler, for det kan man lett google seg frem til  

Det som står i artikkelen er det som er vanlig.

Anonymkode: dc93f...147

[AnonymBruker]

Legger meg rundt 00.30, bruker halvtime-ish på å sovne. Står opp mellom 05.30 og 06.00, for da våken valpen🙈 Får alt for lite søvn, men er skikkelig dårlig på å legge meg. Sover av og til en times tid på sofan etter ungene har dratt på skolen. Kronisk trøtt og sliten🙄 

Anonymkode: ae3ee...020

[youcancallmejune]

Kroppen forteller meg at den vil sove kl 22, 22.30, og det lytter jeg vanligvis til. Jeg sovner så snart jeg legger hodet på puta og våkner gjerne av meg selv en gang mellom 6 og 7. Når jeg klarer å følge det mønsteret er jeg veldig opplagt og føler aldri behov for å hvile middag. Mannen er aldri i seng før midnatt selv om han må opp ca til samme tid som meg. Han fungerer greit med så lite søvn, men det merkes at han noen ganger er trøtt på ettermiddagen.

[AnonymBruker]

Som B-menneske fikk jeg altfor lite søvn når jeg var i arbeid, så jeg måtte overtale NAV om å gi meg uføre. Legger meg nå ved 4-5 og står opp kl 14-15. Perfekt  

Som B-menneske passer jeg rett og slett ikke inn i arbeidslivet. Det er uaktuelt å jobbe kveld/natt, for da går jeg glipp av mye sosialt.

Anonymkode: 12228...f92

[AnonymBruker]

Jeg sover 12 t. 
 

Legger meg 24 og står opp 12

Men jeg sover veldig lett og våkner hundre ganger

Anonymkode: 96666...51d

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg sover 12 t. 
 

Legger meg 24 og står opp 12

Men jeg sover veldig lett og våkner hundre ganger

Anonymkode: 96666...51d

Så du våkner oftere enn hvert 10 minutt?

Seriøst?

Anonymkode: 12228...f92

[AnonymBruker]

6,5 timer er normalt for meg.

Anonymkode: 0bb6f...c39

[AnonymBruker]

Legger meg mellom 2300 og 2330, står opp mellom 0700 og 0730. Så det er ca 8timer i senga. Bruker nok mellom 10 og 30min på å sovne.

Får jeg ikke mellom 7 og 8 timer søvn er jeg helt skutt dagen etterpå.

Har også vilt forskjellig døgnrytme enn mannen min, og våkner veldig lett. Jeg slet lenge med søvnunderskudd, men nå som vi har hvert vårt soverom så er det aldri et problem lenger.

Anonymkode: d1293...9c4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Så du våkner oftere enn hvert 10 minutt?

Seriøst?

Anonymkode: 12228...f92

Ja sånn ca... jeg har veldig ptsd da. Alltid på vakt. Kvitterer en fugl utenfor så våkner jeg. Samme om noen trekker ned et toalett i blokka. Et barn som ler ute. Vind man hører ute, regn. En bil på veien. 

I tillegg er jeg livredd for å drømme, for jeg drømmer alltid syke ting som gir meg mer ptsd. 

Anonymkode: 96666...51d

[AnonymBruker]

Slukner kl 23. I det hodet er på vei mot puta. Eller på sofaen om jeg ikke har tatt meg sammen og kommet meg inn på soverommet på den tiden.

Våkner av meg selv i 5-6 tiden. 

Sover aldri på dagtid. 

Er nok litt motsatt av de fleste. Å sovne, og å sove natten igjennom, er null problem. Å døse, eller sovne igjen på morgenen, er umulig. 

Anonymkode: f6fe7...7c4

[n0vember]

Sover 10-15 timer. Men føler meg ikke uthvilt fordet..