Andre som sliter med affektfobi og/eller aleksitymi?

[AnonymBruker]

Andre som sliter med affektfobi (fobi mot følelser) og/eller aleksitymi (vanskeligheter med å finne ord for og å uttrykke egne følelser)? Hva gjør du for å bli bedre? Går du i noe behandling og såfall hvilken?

Anonymkode: c80dc...d26

[Silva Pluvialis]

.

 

Endret 8. oktober 2022 av Tvillingsjel

[AnonymBruker]

Gjenferdet skrev (På 22.4.2021 den 15.41):

Jeg har ikke affektfobi som diagnose, men jeg sliter med en generell frykt for følelser.

Jeg går i behandlinger og tar imot hjelp, men mye er så innarbeidet at det vil ta mange år å nå gjennom. Jeg har ikke så mange konkrete tips, men jeg føler med deg, og følger tråden. Har du prøvd emosjonsfokusert terapi?

Takk. Jeg har ikke prøvd emosjonsfokusert terapi, men går i ISTDP terapi og tror det skal kunne hjelpe på følelser. 

Anonymkode: c80dc...d26

[Purple_Pixiedust]

Jeg har det, og gjør mye rart for å flykte unna. Har vært så mye og så masse alvorlige ting at jeg nå skal i behandling på Blakstad sykehus i noe som heter basal eksponeringsterapi. Som er en spesialisert behandling på å lære å tørre å tåle og akseptere følelsene sine. Spent på den.

[AnonymBruker]

Gjenferdet skrev (På 22.4.2021 den 15.41):

Jeg har ikke affektfobi som diagnose, men jeg sliter med en generell frykt for følelser.

Jeg går i behandlinger og tar imot hjelp, men mye er så innarbeidet at det vil ta mange år å nå gjennom. Jeg har ikke så mange konkrete tips, men jeg føler med deg, og følger tråden. Har du prøvd emosjonsfokusert terapi?

Glemte å spørre: Har du prøvd emosjonsfokusert terapi?

Anonymkode: c80dc...d26

[AnonymBruker]

Purple_Pixiedust skrev (3 timer siden):

Jeg har det, og gjør mye rart for å flykte unna. Har vært så mye og så masse alvorlige ting at jeg nå skal i behandling på Blakstad sykehus i noe som heter basal eksponeringsterapi. Som er en spesialisert behandling på å lære å tørre å tåle og akseptere følelsene sine. Spent på den.

Har du både affektfobi og aleksitymi? Så bra at du skal i behandling, jeg håper det fungerer for deg. Har lest litt om basal eksponeringsterapi og det virker som en bra behandlingsform. 

Anonymkode: c80dc...d26

[Purple_Pixiedust]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Har du både affektfobi og aleksitymi? Så bra at du skal i behandling, jeg håper det fungerer for deg. Har lest litt om basal eksponeringsterapi og det virker som en bra behandlingsform. 

Anonymkode: c80dc...d26

Jeg sliter veldig med å skille hvilke følelser jeg har og dermed sette ord på de. Jeg kan si at det føles som et kaos, og jeg kan bruke metaforer som vulkan, sol, ildkule for å beskrive hva jeg kjenner på. Kan også begynne å le når jeg egentlig blir sint, også er det jo den konstante og ofte destruktive flukten fra å kjenne på følelsene. Denne store frykten for å eksplodere hvis alt som er inni meg trenger seg ut. Min behandler har skrevet om begge begrepene i journalen, så antar jeg har begge deler. Men har blitt flinkere til å identifisere og sette ord på hva jeg føler enn hva jeg var. Takket være en svært dyktig behandler. 

Ja jeg er veldig spent på den behandlingen. Både gleder og gruer meg. Gruer meg mest, men det er jo fordi jeg er så redd for følelsene mine. 

 

[AnonymBruker]

Purple_Pixiedust skrev (16 timer siden):

Jeg sliter veldig med å skille hvilke følelser jeg har og dermed sette ord på de. Jeg kan si at det føles som et kaos, og jeg kan bruke metaforer som vulkan, sol, ildkule for å beskrive hva jeg kjenner på. Kan også begynne å le når jeg egentlig blir sint, også er det jo den konstante og ofte destruktive flukten fra å kjenne på følelsene. Denne store frykten for å eksplodere hvis alt som er inni meg trenger seg ut. Min behandler har skrevet om begge begrepene i journalen, så antar jeg har begge deler. Men har blitt flinkere til å identifisere og sette ord på hva jeg føler enn hva jeg var. Takket være en svært dyktig behandler. 

Ja jeg er veldig spent på den behandlingen. Både gleder og gruer meg. Gruer meg mest, men det er jo fordi jeg er så redd for følelsene mine. 

 

Det er slik for meg og. Jeg og har en stor frykt for hva som vil skje når jeg endelig begynner å føle igjen, hva om jeg ikke takler det? Så bra behandler har hjulpet det, jeg håper på å bli bedre etterhvert jeg og, men har nok en lang vei å gå.

Anonymkode: c80dc...d26

[Purple_Pixiedust]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Det er slik for meg og. Jeg og har en stor frykt for hva som vil skje når jeg endelig begynner å føle igjen, hva om jeg ikke takler det? Så bra behandler har hjulpet det, jeg håper på å bli bedre etterhvert jeg og, men har nok en lang vei å gå.

Anonymkode: c80dc...d26

Har en veldig lang vei å gå jeg også. Er mye på sykehus og gjør innimellom alvorlige ting for å slippe unna. Men toleransen er høyere enn hva den var. Jeg har stått i svært store belastninger siste tid og det vises på tilbakefall jeg har hatt rundt skadelig adferd, men får håpe jeg klarer å håndtere det bedre snart. 

[AnonymBruker]

Purple_Pixiedust skrev (6 timer siden):

Har en veldig lang vei å gå jeg også. Er mye på sykehus og gjør innimellom alvorlige ting for å slippe unna. Men toleransen er høyere enn hva den var. Jeg har stått i svært store belastninger siste tid og det vises på tilbakefall jeg har hatt rundt skadelig adferd, men får håpe jeg klarer å håndtere det bedre snart. 

Så leit å høre at du har hatt det tøft. Håper det blir bedre for deg så snart som mulig. 

Anonymkode: c80dc...d26

[Purple_Pixiedust]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Så leit å høre at du har hatt det tøft. Håper det blir bedre for deg så snart som mulig. 

Anonymkode: c80dc...d26

Takk. Det håper jeg også. 

[AnonymBruker]

Purple_Pixiedust skrev (På 27.4.2021 den 21.15):

Jeg sliter veldig med å skille hvilke følelser jeg har og dermed sette ord på de. Jeg kan si at det føles som et kaos, og jeg kan bruke metaforer som vulkan, sol, ildkule for å beskrive hva jeg kjenner på. Kan også begynne å le når jeg egentlig blir sint, også er det jo den konstante og ofte destruktive flukten fra å kjenne på følelsene. Denne store frykten for å eksplodere hvis alt som er inni meg trenger seg ut. Min behandler har skrevet om begge begrepene i journalen, så antar jeg har begge deler. Men har blitt flinkere til å identifisere og sette ord på hva jeg føler enn hva jeg var. Takket være en svært dyktig behandler. 

Ja jeg er veldig spent på den behandlingen. Både gleder og gruer meg. Gruer meg mest, men det er jo fordi jeg er så redd for følelsene mine. 

 

Fra ei som har vært i BET-terapi. De er veldig flinke der! Det er ikke sånn "hopp-i-det" metode de bruker, men mer en gradvis åpning for følelser, hvor terapeuten er sammen med deg gjennom prosessen. Skjønner at du gruer deg, men jeg tror nok du skal klare deg fint! Ønsker deg masse lykke til 🥰

Anonymkode: 666a3...66f

[Purple_Pixiedust]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Fra ei som har vært i BET-terapi. De er veldig flinke der! Det er ikke sånn "hopp-i-det" metode de bruker, men mer en gradvis åpning for følelser, hvor terapeuten er sammen med deg gjennom prosessen. Skjønner at du gruer deg, men jeg tror nok du skal klare deg fint! Ønsker deg masse lykke til 🥰

Anonymkode: 666a3...66f

Takk! Jeg har et godt inntrykk av de etter to samtaler over videosamtale, så nå håper jeg bare corona situasjonen kan roe seg litt slik at de vet når jeg kan komme inn. Skulle egentlig vært nærmere sommeren, men nå blir jeg heller oppringt ca 2-3 måneder før for å avtale nedtrappingsplan, og det er snart to måneder siden den beskjeden. Så jeg aner ikke når det blir.