Hvor mange kalorier daglig?

[AnonymBruker]

Jeg må ligge ganske lavt fordi jeg er normalvektig og inaktiv. For meg er det helt naturlig å (hovedsakelig) kutte ut brødmat, fordi (for meg) koster det mer enn det smaker. I dag har jeg spist omelett av 3 (medium) egg, kokt skinke, sjampinjong + ketchup (uten sukker). Ca 250 kalorier. Mett og god. Hadde jeg hatt med brød hadde det ikke blitt mer sunt og jeg hadde ikke blitt mer mett, men det hadde økt kalorier og jeg måtte spare inn på noe annet. Jeg prøver å passe på proteiner og tomme kalorier... Så for meg er det å kutte karbohydrater ikke så ille. Protein metter godt, men ser jeg også trenger litt fett. 

Anonymkode: b98aa...aa0

[AnonymBruker]

Jeg ville gått for ca 1700 kalorier og litt mer aktivitet

For motivasjon hadde jeg noen dager jeg la meg på 2300 for å unne meg selv noe digg, men gikk da en time tur for å forbrenne ca 500 kalorier også

Anonymkode: 75d57...9ed

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Oi, du er heldig. Jeg forbrenner rundt 1200 kalorier av det. 

Anonymkode: 0f8d9...b29

Da har du vesentlig lavere bmi enn meg

Anonymkode: edcb0...9af