Får ikke sove pga ADD/ADHD

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med søvnproblemer pga ADD i flere år. Har fått melatonin av legen, men den funker sjeldent. Hodet mitt vil ikke roe seg ned når jeg skal legge meg uansett hva jeg gjør, og bruker ofte flere timer på å sovne. Noen som har ADD/ADHD eller har erfaringer med dette som kan gi meg noen råd? Idag var det så ille at jeg la meg ca kl 2, sovnet omtrent kl. 6 og våknet en time senere uten noe spesiell grunn. Våkner sjeldent når jeg først får sove, så trenger mest råd til å sovne fortere/få roet ned hodet og alle tankene som alltid surrer oppi hodet mitt etter medisinen min har sluttet å funke.

Anonymkode: 1778f...99a

[AnonymBruker]

Var hos en søvnspesialist, og han sa at mange tar melatonin/cirkadin feil. 

De tar den en halvtime før de skal legge seg, men opplever å ikke få sove. 

Men de skal taes 12 timer før du skal stå opp. Da vil du sannsynligvis merke forskjell. 

Anonymkode: f3eb8...037

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 28.3.2021 den 7.55):

Var hos en søvnspesialist, og han sa at mange tar melatonin/cirkadin feil. 

De tar den en halvtime før de skal legge seg, men opplever å ikke få sove. 

Men de skal taes 12 timer før du skal stå opp. Da vil du sannsynligvis merke forskjell. 

Anonymkode: f3eb8...037

Prøvde dette, og der hjalp. Takk!

Anonymkode: 1778f...99a