Spise meg ned i vekt - tips?

[AnonymBruker]

Jeg trenger forslag til dietter. 
 

Jeg har 10-15 kg for mye. 

Jeg er kraftig bygd. Brede skuldre, bred brystkasse, tjukke legger. Jeg blir aldri petit. 
Jeg ønsker ikke å bli heroin chic skinny, men jeg vil ta av de ekstra kiloene og ikke være fult så bred. Med en gang jeg trener får jeg enorme muskler på legger, armer osv. jeg føler meg vanvittig lite feminin. 
Jeg er større enn mannen min liksom. 
 

Men jeg kan så lite om kosthold. Er så lite kreativ og matlei. 
har du noen gode tips til matretter som er kjappe og lage og som gjør at jeg går ned i vekt uten å trene og få enda feitere lemmer ?

Anonymkode: fa2a9...627

[AnonymBruker]

Det er ikke matrettene som gjør om du går opp eller ned i vekt, men totalt kaloriinntak. Skal du ned i vekt, bør du logge inntaket helt ned på nivå med antall spiseskeer olje i stekepanna. Sjekk ut f.eks lifesum-appen.

Anonymkode: 229a2...106

[AnonymBruker]

Kutt så mye karbohydrat du klarer.

Anonymkode: a795f...adf