Slutte å snuse, men har angst 😩 tips??

[AnonymBruker]

Jeg vil så gjerne slutte å snuse. Kommet meg ned fra 1 boks om dagen, til 2 bokser på 1 uke, men der ble det stopp.... har hjulpet mye med nikotinfri snus, men klarer ikke kutte mer nå... 

Jeg sliter veldig med angst fra før av og jeg merker at jeg lener meg på snusen. Når noe er stress, tar jeg en snus. Og mye er stress og mye angst. Prøver jeg stå i situasjoner uten snusen, får jeg angst anfall og får ikke puste... 

Har noen noe tips? 😕 

Har gått til psykolog lenge, og fått den hjelpen jeg kan få der ang min angst. Har kommer meg langt, men ikke lenger... 

Anonymkode: 17cb5...74a

[AnonymBruker]

Hvis du allerede har gått til psykolog og ikke kommer lenger der angående angsten så ville jeg kanskje forsøkt en annen behandler? Har gått til forskjellige behandlere selv og lærte noe nytt av hver av dem. Tenker at stedet å begynne er å redusere stresset ditt slik at du ikke behøver snusen. Ironisk nok så er jo nikotin stimulerende og gjør kanskje at angsten din faktisk blir verre. Har psykologen nevnt det? Diskuterte dere medisinering av angsten med f.eks antidepressiva?

Anonymkode: b2324...bbb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hvis du allerede har gått til psykolog og ikke kommer lenger der angående angsten så ville jeg kanskje forsøkt en annen behandler? Har gått til forskjellige behandlere selv og lærte noe nytt av hver av dem. Tenker at stedet å begynne er å redusere stresset ditt slik at du ikke behøver snusen. Ironisk nok så er jo nikotin stimulerende og gjør kanskje at angsten din faktisk blir verre. Har psykologen nevnt det? Diskuterte dere medisinering av angsten med f.eks antidepressiva?

Anonymkode: b2324...bbb

Ja har en del triggere så jeg burde ikke prate så alt for mye og dvele for mye på ting 😕 har lært en del teknikker osv, som har fungert når jeg snuste mye før, men jeg blir helt ute av kontroll angst messig uten snusen 😳 

Jeg vet at snusen gir høyere puls 🙈 men jeg tror snusen er mer en trygghet, enn at jeg faktisk er avhengig av nikotinen... selvfølgelig er jeg nikotin avhengig, men håper du skjønte hva jeg mente 😅

ts

Anonymkode: 17cb5...74a

[AnonymBruker]

Ta en tyggis hver gang du får lyst på snus. Eller en pastill. Det hjalp meg.

Anonymkode: 8fec8...c91