Tips for puste bedre?

[AnonymBruker]

Jeg puster litt hektisk. Det rister litt i magen. Noen ganger puster jeg bedre når jeg roer meg ned. F eks etter gåturer, joggetur og meditasjon/avkobling. 
 

Er det noe jeg kan gjøre forå puste bedre?

Blir litt stresset av å tenke på at jeg må puste roligere så håper det er noen ting jeg kan gjøre som gjør det letter å puste uten å tenke over det.

Har god erfaring med svømming. Men det blir en stund til nå pågrunn av stengte svømmehaller og kaldt vann ute. Badstu har også hjulpet meg, men det er heller ikke tilgjengelig.

 

 

 

 

Anonymkode: aedd0...2fd

[minister-mio]

Jeg syntes jeg puster best når jeg ligger helt flatt på ryggen med en hånd på magen.