Normal vekt men overvektig midjemål?

[AnonymBruker]

Jeg er normal vektig. (64 kilo og 168 høy noe jeg har skjønt er normal vektig)

problelet er derfor hovedsakelig midjemålet som er 80cm etter hva jeg har lest betyr det at man er overvektig(har større sansynelighet for sykdommer om man har midjemål over 80cm. 
hvilken trening er effektiv for å gjøre noe med midjemål?

pr dags dato går jeg tur i rask gange ca 2 timer hver dag, og trener 30-60min hjemmesterke(YouTube) 5 ganger i uka. 
når snøen blir borte tenker jeg komme igang med jogging.

har gått ned ca 3 kilo de siste 1.5 mnd etter å ha ligget stabilt på 67 kilo det siste året etter fødsel.

Anonymkode: f61df...798

[AnonymBruker]

Lurer på det samme selv. Er 174 cm høy, veier 64 kg og har for høyt midjemål. Har gått ned en del det siste året, men kun mistet 2 cm rundt magen. Kan egentlig gå ned noe særlig mer uten at jeg blir for tynn på andre steder 🙄

Anonymkode: 07176...a10

[AnonymBruker]

Hmmm.. Jeg har ingen anelse men lurer litt på hvordan du ser ut. 

Jeg er selv 168, 80 kilo og har midjemål på 90.5... Ut i fra dine tall og konklusjonen din på det så må jeg være helt tragisk.. 

Anonymkode: 23846...030

[AnonymBruker]

Samme her. Jeg gidder ikke å tenke på det midjemålet mer. Jeg er som jeg er. Syns det er strengt, og gav meg en dårlig følelse i mange år.

Anonymkode: 207a5...759

[AnonymBruker]

Etter fødsel, er du sikker på at det er bukfedme da? Det er ikke bare magemusklene som ikke er helt tilbake som før?

Anonymkode: e41a8...8c3

[Trening]

Jeg tror tre ting påvirker midjemålet mest:

1. Hva en spiser

2. Om en trener styrke, spesielt i mage/core området

3. Om totalt kcal inntak (mat) er under forbrukt kcal.

 

Hva en spiser betyr nok mest ift midjemål om en ellers ikke øker vekt. Husk fett er lettere enn muskler, så forskjellen på 2-3 kg fett på midjeområdet kontra 2-3 kg muskler i armer, rygg og bein vil ha mye å si på midjemål, med lik vekt. 
 

 

hva som er viktig og ikke, og om en vil prioritere å spise så sunt er jo opp til hver enkelt. Viktigste er at en er fornøyd slik en er😊

[AnonymBruker]

Det er ikke noe som heter overvektig midjemål. Har også lest det tallet, men kropper har forskjellige fasonger, og din velt i forhold til høyde høres helt fin ut.

Anonymkode: 84abe...108

[AnonymBruker]

Måler dere på riktig sted? Det skal være 1 cm over navlen

https://www.nrk.no/livsstil/slik-maler-du-livvidden-1.7924723

Anonymkode: ebbc5...3e7

[AnonymBruker]

Etter fødsel kan det godt være delvis slappe magemuskler og delvis fett. Noen får aldri helt smal mage igjen. Jeg har selv 3 cm bredere midjemål selv om jeg er like lett som før.  Jeg er 167 cm og veier 58 kilo, og bærer mesteparten av fettet på magen. Har gått ned fra 64 og jeg har mistet 10 cm på magen på de 6 kiloene🤪 

Anonymkode: fdd7d...bee

[AnonymBruker]

Ta den «superenkle» hyssingtesten til Roede: https://www.roede.com/ta-denne-superenkle-hyssingtesten/ (eller bare del høyden din på to 😉). 
 

Det vil jo være forskjell på en kvinne som er 180 høy og en som er 150. I tillegg er det mye annet som kan gjøre magen større enn det bukfettet tilsier. Tidligere graviditet som nevnt og slappe muskler. Lurt å bruke litt skjønn i tillegg.

Anonymkode: 9c7cc...939

[AnonymBruker]

Jeg er undervektig, men med stor mage. Tipper det har noe med overgangsalderen å gjøre. Må ned på en bmi som ikke er sunn for å ha en grei mage.

Anonymkode: 79bf1...d10

[SisteGang]

Dette kalles eplefasong, og er ikke noe å gjøre med. Det går ikke an å punktslanke. 

[AnonymBruker]

Jeg er 165 og veier 57. Har et midjemål på 83. Har aldri tenkt på meg som overvektig😂. Nei, har aldri vært gravid. 

Anonymkode: d7634...928

[Gjest DEN NAKNE GARTNER]

Gi dere.... det er ingenting som heter "overvektig midjemål".... 

Folk er forskjellige. Slutt å være så pirkete på dere selv. 

[AnonymBruker]

DEN NAKNE GARTNER skrev (45 minutter siden):

Gi dere.... det er ingenting som heter "overvektig midjemål".... 

Folk er forskjellige. Slutt å være så pirkete på dere selv. 

Det gis jo råd om å heller måle midje enn å se på vekta, og at kvinner helst skal være under 80 cm. Synes ikke det er verken rart eller dumt at folk bryr seg om det.

https://www.nrk.no/livsstil/slik-maler-du-livvidden-1.7924723

Anonymkode: 9c7cc...939

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 26.2.2021 den 8.49):

Det er ikke noe som heter overvektig midjemål. Har også lest det tallet, men kropper har forskjellige fasonger, og din velt i forhold til høyde høres helt fin ut.

Anonymkode: 84abe...108

Så fint at du vet noe vitenskapen ikke vet da. Ring universitetet.

Anonymkode: 2628f...add

[AnonymBruker]

SisteGang skrev (13 timer siden):

Dette kalles eplefasong, og er ikke noe å gjøre med. Det går ikke an å punktslanke. 

Eplefasong betyr at man har en tendens til å akkumulere fett rundt magen heller enn rumpe og lår. Det skal ikke brukes som en unnskyldning. Legger man ikke på seg fett, får man heller ikke for stor mage, samme hvor mye eple man er av natur.

Anonymkode: 2628f...add

[AnonymBruker]

I tillegg til midjemål kan det være greit å undersøke liv hofte-ratio. 

Jeg gikk med 5-7 cm ved midjen på en vektnedgang på 10-14 kg. Da brukte jeg også rockering.

Det sies også at stress og søvn, insulin og sukker påvirker hvor fettet lagres. 

Anonymkode: 7e775...e97

[AnonymBruker]

Her har du en kalkulator:

https://nhi.no/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/diverse/mh-midje-hofte-indeks/

Anonymkode: 7e775...e97

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Eplefasong betyr at man har en tendens til å akkumulere fett rundt magen heller enn rumpe og lår. Det skal ikke brukes som en unnskyldning. Legger man ikke på seg fett, får man heller ikke for stor mage, samme hvor mye eple man er av natur.

Anonymkode: 2628f...add

Alle kvinner skal ha fett på kroppen, uten det blir man syk. 

Anonymkode: 3283b...c9b