Usunt kosthold og inaktivitet

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 22.2.2021 den 18.22):

Takk for konkrete tips. Det eldste barnet sliter med dogåing og må flere ganger på do gjennom dagen pga mageknip. Skjer ofte at hun ikke rekker også, siden det kommer litt brått på og hvis hun er ute så kan hun si etterpå etter noen timer at hun har tisset seg ut (det har jo ikke noe med forstoppelse å gjøre, men hun plages litt av begge deler).

Hadde håpet å slippe å gå i detalj med å forklare han om mengde kalorier da det er litt usunt fokus det også, men godt mulig det er det som må til. Han er litt sånn som du beskriver. At boller er vel sunt siden det er mel og melk liksom.

Anonymkode: d0ed2...835

Jo, at hun har urinlekkasje kan skyldes forstoppelse. Det kan du fokusere på overfor mannen. Masse melk og boller gir forstoppelse, som gir urinlekkasje, som gir mobbing! Enkle sammenhenger trengs for en enkel mann. Det her var på kanten av omsorgssvikt, og jeg pleier ikke å rope om det i tide og utide..

Anonymkode: cbc04...c88

[AnonymBruker]

Mitt tips er å ikke ha boller, kjeks og godteri liggende hjemme i skapene. Når de kommer fra skolen her, er de sultne og da raides skapene. Mine er eldre enn de dere har, men likevel. Hvorfor helmelk og ikke lett eller ekstra lett melk? Prøv å begynn der og se om det hjelper. 

Anonymkode: 5f217...c31

[AnonymBruker]

Få ham til å snakke med helsesykepleier. Det høres ut som eldste har behov for større endringer i livsstil enn det du vil klare å snike inn med hint.

Anonymkode: 6fe51...778

[AnonymBruker]

Hadde ikke klart å være sammen med en mann som var så dum og uopplyste at han trodde boller er sunt. Så utrolig avtennende, jeg hadde ikke klart å ha respekt for han som kjæreste.

Anonymkode: c65f7...35c

[AnonymBruker]

8 hours ago, AnonymBruker said:

Det med hmelk er en av flere ting (nevnt i hovedinnlegget). Men når far ikke vil redusere på det en gang så er det en lang vei å gå før han forstår at kjeks før frokost og etter skolen er unødvendig. Eller nughatti på 3 brødskiver til frokost, lunsj og kveldsmat er for mye. Han mener jeg er så småspist men forklarte han at jeg er dame og vi har et mindre behov en menn. Men det var litt nytt for han. Vanskelig å mase om når jeg ikke bor der og det ikke er mine barn. Og særlig når han viser lite forståelse. Han sier ofte til barna at de må spise mer og bli stor og sterke heller. 

 

Anonymkode: d0ed2...835

Ikke dine barn, men ser du for deg en fremtid med denne mannen med felles barn og steforeldrerolle for de store? For så må du nok ta en alvorsprat med ham, og forklare at hans laissez-faire holdning til barnas kosthold, helse og overvekt er en deal-breaker for deg. 

Anonymkode: 44183...5f1

[AnonymBruker]

Først og fremst så vil jeg si at det er dumt at farens mangel på kunnskap i forhold til ernæring forårsaker usunn kosthold hos disse barna. Melk trenger heller ikke forårsake forstoppelse, og når ts sier barna går ofte på do, tenker jeg det er mageknip og kanskje diaré da melk oftere gir dette.

Når det er sagt så er kunnskap eneste måten å snakke med bf om dette på. Ved å ikke fokusere på kalorier, men heller fokusere på hva som er viktig å få i seg ved hjelp av et sunt kosthold. Vitaminer, mineraler, fiber og ikke minst sunt og variert kosthold. Det er også viktig at barna ikke  føler fokuset går på vekt eller kalorier. Dette bør dere unngå da det kan føre til stor belastning for ungene og kroppspress. Barn i den alderen har gjerne valpefett som de vil vokse av seg, såfremt de inntar variert kost og er aktive.

Dårlig/ ensidig kosthold har gjerne en sammenheng med lite energi og ikke makter så mye. Og i forhold til læring og søvn.

Mengden barna spiser kommer nok av at de ikke får i seg næringstett mat, og maten de inntar vil ikke mette på samme måte som næringsrik mat.

Jeg ser noen over skriver at syltetøy er sunnere enn hvitost. Og det stemmer ikke nødvendigvis. Syltetøy med mye sukker er ikke bedre et par skiver gulost som inneholder mange bra vitaminer for barn. 
 

Her en konkrete tips fra meg:

- Sette dere inn i hva som er anbefalt av kosthold

- Snakk med bf ang kosthold og hvorfor det som er anbefalt er viktig for barns utvikling og vekst -både mentalt og fysisk.

- Ta med informasjon om hva dårlig kosthold gjør med barn, også senere i livet. Blant annet kan det kostholdet i dag føre til diabetes type 2 som er en livsstilssykdom som er vanlig og påvirker hverdagen i stor grad. 

- Bli enig med barnefar om å slutte å handle inn, ungene velger ofte det som er tilgjengelig og her er det faren som handler inn mye usunt og faktisk tar disse dumme valgene for ungene. Forklar at det er han som gjør dette. 

- Tilby sunnere varianter av mellommåltid som feks smoothie basert på bær og grønnsaker, havregrøt (frokost) eller frukt. 

- Behold melken, men begrens inntaket. Dersom dette er melken de liker best, så kan de beholde denne. 

- Sørg for at barna får i seg nok vann! Dette er kjempeviktig, og gjerne ha isbiter, sitronskiver, agurk etc i en kanne vann de kan hente fra. Ha med vann når dere er ute.

- Fokuser på fysiske aktiviteter barna selv synes er morsomme å holde med på. Eks. Sisten, gjemsel, spark på boks, turer dersom de liker det, hoppe tau, spille ball, gå på skøyter, sykle, svømming osv.

- Begrens godteri til helgen, og la barna handle selv hva de har lyst på etter hvor mye penger de får.

- Start med belønningssystem der premien kan være en aktivitet de selv velger. 

Anbefaler for øvrig serien som ligger på Sumo. Den heter "Bra godt" og passer fint til barn. Den kan dere se sammen. 
 

Så til de andre som hakker på bf. Man kan ikke forvente at alle har samme kunnskap om mat og helse. Eneste måten å lære på er å innhente informasjon. De fleste har hørt at det er viktig å spise sunt, men de færreste vet konsekvensene av dette og hvordan det henger sammen med helsa generelt og ikke minst hvorfor det er viktig. Vekt er ikke alt. 

Anonymkode: 6054b...5ef

[AnonymBruker]

Kan ut prøve å tilby deg og handle, også kan du han vippse deg når du kommer hjem? Hvis du ser for deg en fremtid med han, så tror jeg du må ta litt styringen dessverre. Lag opp middager i helgen, så er det bare å varme opp i ukedagene. 

Anonymkode: 31225...8f7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Kan ut prøve å tilby deg og handle, også kan du han vippse deg når du kommer hjem? Hvis du ser for deg en fremtid med han, så tror jeg du må ta litt styringen dessverre. Lag opp middager i helgen, så er det bare å varme opp i ukedagene. 

Anonymkode: 31225...8f7

Det er hyggelig du, bruke en hel lørdag søndag på å lage middager for en uke.. Lykke til 😨

Anonymkode: ff4d1...47e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Det er hyggelig du, bruke en hel lørdag søndag på å lage middager for en uke.. Lykke til 😨

Anonymkode: ff4d1...47e

Hvis man lager feks flere lasagner av gangen, tar det ikke mye ekstra tid. Hvis man da lager nok til 5 middager, kan man bruke en den dagen. Neste helg lager man lapskaus til 5 middager, og har en dag med lasagne og en dag med lapskaus. Man kan fint få barna til å hjelpe til, det er egentlig lurt med tanke på mat og helse på skolen senere.

Anonymkode: 31225...8f7

[AnonymBruker]

Kjæresten min har ei jente som er på randen til å bli overvektig. Hun kan spise og spise. Er ingen ende på henne. 
Han gir fort etter og moderer henne ikke. 
Forklarte han at hvis han ikke kutter ned på matinntaket hennes og slutter med småspising mellom faste måltid så kommer hun til å bli kraftig overvektig en dag. Direkte helsefarlig. 
 

Så jeg måtte bare pakke bort alt av kjeks, sukkerholdig drikke og kun tilby friske grønnsaker/frukt som mellommåltid. Samt vann som tørstedrikk. Kun et glass saft til middag og ekstra lett melk til frokost/kvelds. Kun grovt brød eller grove knekkebrød. Han kjøpte bare loff og ga juice/saft uten noe moderering. Samt boller, kjeks og sjokolade. 
Lot henne forsyne seg flere ganger under middagen og hadde alltid dessert. 
 

Etter vi kuttet ned på kosen i hverdagen og kun fikk søtt på lørdagene så jeg bedring i vekten hennes. Så økte vi aktivitetsnivået hennes. For man blir slapp når kroppen ikke får det man trenger og vekten øker. Tok henne med på luftetur med hunden etter middagen. 
 

Hun ble mye mer aktiv og er ikke lengre like kraftig som hun var før. Nå bor jeg sammen med kjæresten så hadde litt mer kontroll. Jeg er veldig aktiv og samme er sønnen min så dette var veldig naturlig hos oss. Må en livsstilsendring til. 

 

Anonymkode: cc234...627