Markløft 100kg

[AnonymBruker]

Hva er vanlig? Hvor mange jenter klarer 100kg eller mer? Jeg har trent vanlig strakmark i 6md og klarer 5 reps. Ikke prøvd sumo. 

Anonymkode: 8b799...e8c

[Jajajane]

Klarte 100 kg for noen år siden. Er nok ikke like sterk nå. Naturlig sterk i kroppen, gode gener kan man vel si.. Men tror ikke det er standard på jenter for å si det sånn. Klapp på skulderen til deg! 

[Inwe]

Strakmark på 100 kg? Eller mener du vanlige markløft? Altså at de går fra bakken og du også bøyer knærne noe?

Litt usikker på hva jeg tar nå da jeg har gått over til å trene Crossfit og trener lite markløft og maksløft. Tok 70 kg i strakmark, 120 i markløft og 130 i sumo markløft for 1 år siden. Det skal sies at jeg hadde trent markløft mye lengre enn 6 måneder før det. 100 er kjempebra! 👏

[AnonymBruker]

Jeg brukte to måneder på å klare 100 kg. Utgangspunktet mitt var at jeg aldri hadde gjort ett eneste markløft hele livet, og generelt ikke trent styrke.

Nå sier ikke dette så mye egentlig, for 100 kg er ikke så mye over kroppsvekten jeg startet med den gangen. Siden jeg likevel hadde mye å bære på i hverdagen så lå det en del naturlig styrke der fra før av. 

Anonymkode: 35f44...e16

[AnonymBruker]

Pleide å trene med 110 kilo i markløft (3x6-8) før jeg ble gravid for andre gang. Nå har jeg akkurat fått klarsignal til å gjenoppta treningen (endte med hastekeisersnitt), og startet rolig med 50 kilo. Regner med at det tar 1-2 måneder før jeg er oppe på rundt 100 kilo. Muligens 3 måneder? Vi får se.

Tror ikke det er veldig vanlig å ta 100 kilo i markløft for de aller fleste, men for de som trener styrketrening jevnlig er det fullt overkommelig.

Veier til vanlig rundt 60 kilo og er 162 cm høy forresten.

Anonymkode: 98477...d9f

[AnonymBruker]

Hei, ja jeg mente vanlig markløft at jeg tar 100kg, ikke strakmark. Skrev feil. Ja jeg tenkte at det kanskje er normalt for de fleste jenter å klare det etter noen mnd med styrketrening, men ikke som utrent/ nybegynner.

Anonymkode: 8b799...e8c

[AnonymBruker]

.

Anonymkode: 16ca6...4da

[AnonymBruker]

Hvis du tar en gjennomsnittlig kvinne (168cm, 65kg?) så tror jeg ikke dette vil være noe problem, så lenge hun trener seriøst (f.eks. med PT).  Dvs, hvis man trener for å bli sterk da, noe mange kvinner ikke gjør. Min erfaring er at de fleste kvinner, hvis de har litt treningsbakgrunn, kan løfte mye mer enn dette.

Anonymkode: 16ca6...4da

[Møretausa]

Jeg vet ikke hva som er vanlig, men jeg tar 4x100kg i vanlig markløft, og tok nylig 2x105kg. Har trent styrke siden juli-2020. Veldig gøy!

[Dillo]

Jeg klarte 80 kg igår og er kjempe fornøyd 😊 Har ikke trent tung styrke på lenge, kun 50 kg ish med mange reps, så det var gøy 😊

[AnonymBruker]

Ingen bryr seg

Anonymkode: 303a0...878

[AnonymBruker]

Jeg har tatt 100 kg. Jeg var 16 år, og hadde trent turn osv, og tenkte å teste om jeg fikk det til. Sannelig gikk det. Aldri løftet markløft før.

Anonymkode: b63b5...493

[AnonymBruker]

Jeg tar 100kg lett. Pleier å legge på 120-130 og færre repetisjoner. I benk tar jeg 90kg. 178cm 55 kg. 

Anonymkode: 7406f...595

[AnonymBruker]

Jeg tror ikke det er så vanlig å ta 100 for kvinner, jeg kjenner bare et par jenter som tar det, og da vanlige mark, der man bøyer knærne. Jeg tar 70 i vanlig mark. Strake mark har jeg bare prøvd et par ganger, og ikke prøvd å maxe der.

(Jeg er 162 og 52 kilo)

Men klart, det er forskjell på om du spør om snittet til en gjeng som driver med powerløft jevnlig, eller om du spør et utvalg på SATS, eller om du spør tilfeldige kvinner på gata

Anonymkode: 68fe7...3ee

[Kicki_90]

Jeg kjenner nok til flere kvinner som tar 100kg+ i mark enn de som ikke gjør det. Men det har nok litt med omgangskrets og interesser. 🙂

Løfter selv (ikke nå, er gravid), 100kg i mark med opp til 10 reps. Har maksløft på 130kg, før forrige graviditet (110kg mellom graviditetene). Men regner med at til neste sommer så løfter jeg opp mot 10 reps på 100kg igjen. 

[Inwe]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Jeg tar 100kg lett. Pleier å legge på 120-130 og færre repetisjoner. I benk tar jeg 90kg. 178cm 55 kg. 

Anonymkode: 7406f...595

Er du kvinne? Og tar 90 kg i benkpress? Det er jo helt sykt bra!

[pingeling]

Avhenger nok helt av miljøet man omgås.  Der jeg trener er det en del som løfter rundt 100-110.   Men det er færre der fra og oppover.  Løfter selv 5x 125 og 3x 130.  Maksløft foreløpig på 150.  Men jeg trener sjeldent tung mark, så det er mest fordi jeg er naturlig sterk.  

[Lesehøne]

Jeg har trent baseøvelser med noen venninner i stuidetiden. Vi synes det er gøy å løfte tunge ting. Alle tok 100kg i markløft løpet av det første året. Pr i dag løfter vi en god del mer.  

[AnonymBruker]

Jeg har en stillesittende jobb, og startet med styrketrening for omtrent ett år siden. Er kvinne, i trettiåra, og høy og tynn fra naturens side. For meg er var det stort å klare 4 sett med 6 reps på 60 kg. Så 100 kg høres flott ut.

Anonymkode: 68129...556

[AnonymBruker]

Jeg er en mann. Før treningssentrene stengte (pga corona) hadde jeg og kjæresten min trent i ca 6 mnd,. Jeg måtte imidlertid stoppe pga corona (sentrene stengte), mens kjæresten min, som bor i en annen del av landet, har kunnet fortsette. Hun lå på rundt 60kg før,  men nå tar hun visstnok 110kg (dvs etter å ha trent i halvannet år).. 

 

Anonymkode: 16ca6...4da