Kjempe vondt i overarm etter push-ups

[AnonymBruker]

Jeg er veldig utrent, men skulle prøve meg på noen styrkeøvelser og push-ups i går. Det gikk virkelig ikke bra, fikk utrolig vondt i overarmen med en gang! Sitter skikkelig i fremdeles, ordentlig ubehagelig. 

Flere som har opplevd dette, eller er det noe galt med armen min? 🙁

TS 

Anonymkode: 42a4b...920

[AnonymBruker]

Du har brukt muskler du ikke har brukt på lenge og det er helt normalt med vondter og gangsperr. Neste gang må du være flinkere til å varme opp og ta det rolig. Som utrent så skal du ikke hoppe rett inn i styrketrening med stor belastning og mange repetisjoner, men begynne sakte slik at du unngår skader. Det er ingenting galt med deg, du er bare utrent. 

Anonymkode: b9b5b...b85

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Du har brukt muskler du ikke har brukt på lenge og det er helt normalt med vondter og gangsperr. Neste gang må du være flinkere til å varme opp og ta det rolig. Som utrent så skal du ikke hoppe rett inn i styrketrening med stor belastning og mange repetisjoner, men begynne sakte slik at du unngår skader. Det er ingenting galt med deg, du er bare utrent. 

Anonymkode: b9b5b...b85

Tusen takk for innspill! 

Uff ja, tydelig at det funket dårlig uten forberedelse og oppvarming. 

TS 

Anonymkode: 42a4b...920