Bør vi frykte Rabdomylose?

[Olaug Olsen]

Jffr: https://www.nrk.no/nordland/innlagt-pa-nordlandssykehuset-med-rabdomyolyse-etter-trening-1.15364712

 

Jeg har løpt i to år, tre ganger i uken. Men noe skjedde. I slutten av november følte jeg at det ble for mye søle ute. Senere kom frosten, og nå trives jeg på sofaen. Er det farlig å starte der man slapp, dvs starte med samme distanse som da jeg slapp opp i november? Jeg løper vanligvis 45 min og avslutter med ca 20 min styrke.  De som får rabdomylose, er vel gjerne utrente folk som plutselig gir alt i en timeslang styrkeøkt? Eller er de hobbyløpere som jeg selv, som har innvilget seg to måneder på sofaen, med halvliter i hånden, og som plutselig skal starte der de slapp. Jeg ønsker ikke nyresvikt. Nå som jeg har ligget i ro i åtte uker og vel så det, er jeg å regne som en utrent person? Jeg hadde tenkt å begynne å trene igjen snart, men nå etter å ha lest denne saken, vurderer jeg faktisk å bruke enda en måned på planlegging med alkohol...

Endret 8. februar 2021 av Olaug Olsen

[Kågebruker]

Tror det skal ekstremt mye til. De fleste er ikke nærheten av å presse seg når de trener. CrossFit er vel også en ganske spesiell treningsform som er omstridt.

[Heihola]

Vanskelig å svare på spørsmålene dine, da jeg ikke er noen lege, men det jeg leste av artikkelen var at 3 stykker hadde blitt lagt inn og én hadde oppsøkt lege pga. den SAMME treningsøkta/timen. Så dette høres ut som det kan være en time på treningssenteret som er laaangt hardere enn hva som er greit til å være ei treningsøkt. Å trene er sunt for de fleste, men man må jo ikke gå all in med alt man har (evt. ikke har), når man ikke er en toppidrettsutøver. Og kanskje er man litt mer utsatt også jo eldre man blir, og jo hardere man trener. Personlig tenker jeg at det er en viss risiko ved alt, men å tilpasse treningsøkt etter fysisk form, alder og dagsform er vel egentlig ganske lurt generelt sett.

[AnonymBruker]

Tviler på at du trenger å bekymre deg. 

Anonymkode: 92596...e34

[AnonymBruker]

Du trenger ikke bekymret deg. Stort sett alle pasientene jeg har hatt med rhabdo har kommet etter en time med personlig trenger på crossfit, og er blitt presset for hardt (som regel i pull up) og ofte etter at de har sagt fra at de ikke klarer mer. Starter du å jobbe rolig opp igjen så er det neppe noen fare. 

Anonymkode: bad37...d3c

[Sessan_]

Rabdomyolyse er vel mest knyttet til styrketrening der man har hatt alt for høy belastning/for mange repetisjoner under en økt? Og da snakker vi gjerne ikke om å bare pushe seg litt ekstra, men å trene ekstremt hardt, gjerne uten å ha de fysiske forutsetningene på plass. CrossFit og liknende treningsmetoder har vært en gjenganger.

Jeg anser det som høyst usannsynlig at du vil få rabdo om du begynner å løpe tre dager i uka igjen.

[Olaug Olsen]

OK. Takker for innspill. Da starter jeg opp igjen med trening uten frykt. Tar vanligvis bare etpar pulls før jeg jogger rolig hjem. Jeg trives bedre som litt muskuløs, og ser nå fram til å få somerkroppen tilbake på plass igjen.

Endret 9. februar 2021 av Olaug Olsen

[AnonymBruker]

Men obs obs, det kan godt ramme veltrente også, Vibeke Skofterud fikk det i sine glansdager. Men ikke av løping da. 

Anonymkode: e54f8...d20

[AnonymBruker]

Det ser er et resultat av personer som ikke er kvalifisert til å planlegge en crossfitøkt har tenkt at det er noe alle kan og har kjørt deltagerne gjennom en sinnsyk økt sin ingen crossfitbox med kvalifiserte trenere ville funnet på å kjøre for en gjeng nybegynnere til sporten. Det har ingenting med crossfit å gjøre, men med enorm uvitenhet som da dessverre får alvorlige konsekvenser for dem det gjelder. 

Anonymkode: ff2d3...b10

[AnonymBruker]

Jogging gir sjelden rhabdomyolyse, det er vanligst ved høyintensitet styrketrening som CrossFit med mange repetisjoner. En god regel er å starte forsiktig å trappe langsomt opp. Treningsindusert rhabdo har god prognose hvis man har friske nyrer fra før, veldig sjelden at det gir nyresvikt. Rhabdo av andre årsaker er farligere. Litt rhabdomyolyse har man sannsynligvis etter en hard treningsøkt uansett!

Anonymkode: b47a7...4e4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jogging gir sjelden rhabdomyolyse, det er vanligst ved høyintensitet styrketrening som CrossFit med mange repetisjoner. En god regel er å starte forsiktig å trappe langsomt opp. Treningsindusert rhabdo har god prognose hvis man har friske nyrer fra før, veldig sjelden at det gir nyresvikt. Rhabdo av andre årsaker er farligere. Litt rhabdomyolyse har man sannsynligvis etter en hard treningsøkt uansett!

Anonymkode: b47a7...4e4

Så lenge mann ikke er mann 40+ som skal løpe maraton uten nok trening. Vanligste årsak til besøk på legevakta under Oslo maraton hvert eneste år er menn som har pådratt seg rabdomyolyse under løpet. 

Anonymkode: ff2d3...b10

[Olaug Olsen]

Kan man kutte treningen før Oslo maraton hvis man er kvinne?

[AnonymBruker]

Rabdomyolyse kommer jo av å presse seg altfor hardt, og er mer vanlig blant nybegynnere hos uerfarne PT folk som ikke kjenner sine grenser. Du vil nok merke det om du må roe ned når du er vant med å jogge. Rabdomyolyse er også ekstremt smertefullt og har klare indikatorer på at noe er galt så har du det merker du det fort. Det viktigste er å komme seg til lege kjapt slik at man ikke ender opp på dialyse. 

Anonymkode: 1af0d...eb0

[AnonymBruker]

En klassisk kandidat er en som er 35+, men tror fortsatt de er like topptrent som når de var 25. Og pusher deretter. 

Anonymkode: 35dcb...1f2

[AnonymBruker]

Ja, det bør man absolutt. 

Anonymkode: 18036...634

[Bingeline]

Generelt sett kan nok dei aller fleste ta det heilt med ro når det gjeld rabdomyolyse.