Kilokalorier

[AnonymBruker]

Jeg pleier å få opp på klokken min mellom 350-300 kalorier etter en treningsøkt. Det varierer mellom styrke og løping/hiit. Jeg ser diverse bloggere legger ut bilde av treningsklokke der det står de har brent rundt 1000 kilokalorier på en økt. Hvorfor brenner jeg så lite? 

Anonymkode: 500ef...f19

[AnonymBruker]

Det er ikke du som forbrenner lite, det er bloggerne som enten har unøyaktige målinger, har totimers hardøkter eller er i toppidrettsform. 300-350 høres ut som en normal økt på ca 30-45 minutter.

Anonymkode: 9cd53...1e8

[AnonymBruker]

En økt kan være så mangt. Det er en vesentlig hva som ligger i en økt. Du må se på tiden og aktiviteten de bruker. 500 kcal på en halvtime er helt urealistisk omtrent uansett hva det av aktivitet. 

Styrketrening forbrenner typisk mindre pr minutt enn utholdenhet. 

Anonymkode: 12505...8a9