Matvarer med overraskende lite kalorier

[AnonymBruker]

Ble inspirert av en annen tråd hvor noen nevnte karbonade som mat som metter mye for lite kalorier. 

Er også glad i kesam med frosne bær.

Andre som har forslag til matvarer eller enkle måltider som metter mye for relativt lite kalorier? 

Anonymkode: bcfe7...2ce

[Frøyamor]

Sjokoladepudding uten tilsatt sukker. Alpro yougurt med bringebær smak. 

[AnonymBruker]

Jeg er glad i å spise en bolle salte edamame bønner isteden for chips om kvelden 😅. Føler de gjør meg mett på få kalorier samt kveler søtsuget.

Ellers synes jeg hvit fisk er veldig mettende i forhold til kaloriinnhold, spesielt med en del grønnsaker og bønner ved siden av. Kesam med bær spiser jeg også. Supper (med biter av grønnsaker og kjøtt) fungerer også bra for meg, men vet at andre ikke synes det er så mettende, så lenge måltidet har mye fiber blir jeg lett mett.

Mye fett gir meg bare masse craves så orker ikke lavkarbo i lengden. 

Anonymkode: a01bc...aa9

[AnonymBruker]

Champinjong

Anonymkode: 565e8...466

[AnonymBruker]

Salat med en skrellet agurk i biter, en liten løk, fetaost som ikke har ligget i olje og tomater. 

Anonymkode: 565e8...466

[AnonymBruker]

Mager cottage cheese

Havregrøt på vann

Kokt brokkoli

Kyllingfilet

Erter

Kalkun

Torsk

 

Anonymkode: e3414...2b6

[AnonymBruker]

Linser, bønner. Mange ville blitt overrasket over kaloriene i mange grønnsaker...

Tror det hadde vært vanskelig for en person som spiste hovedsaklig linser å bli tjukk...

Anonymkode: e1f07...406

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Champinjong

Anonymkode: 565e8...466

Champinjongen i seg selv ja, men denne suger mye fuktighet og fuktigheten kommer av at den stekes i mye smør eller olje.  Kaloribombe. 

 

AnonymBruker skrev (50 minutter siden):

Ble inspirert av en annen tråd hvor noen nevnte karbonade som mat som metter mye for lite kalorier. 

Er også glad i kesam med frosne bær.

Andre som har forslag til matvarer eller enkle måltider som metter mye for relativt lite kalorier? 

Anonymkode: bcfe7...2ce

Rent kjøtt har lavere kaloriinnhold enn karbonader. 

 

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Jeg er glad i å spise en bolle salte edamame bønner isteden for chips om kvelden 😅. Føler de gjør meg mett på få kalorier samt kveler søtsuget.

Ellers synes jeg hvit fisk er veldig mettende i forhold til kaloriinnhold, spesielt med en del grønnsaker og bønner ved siden av. Kesam med bær spiser jeg også. Supper (med biter av grønnsaker og kjøtt) fungerer også bra for meg, men vet at andre ikke synes det er så mettende, så lenge måltidet har mye fiber blir jeg lett mett.

Mye fett gir meg bare masse craves så orker ikke lavkarbo i lengden. 

Anonymkode: a01bc...aa9

Hvit fisk er trådens beste råd. Veldig lavt kaloriinnhold og metter, men desverre lite smak. Her gjelder det å ikke hive på med usunn dressing eller dynke den i smør, men bruke krydder. 

Anonymkode: f7c36...5a9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Mager cottage cheese

Havregrøt på vann

Kokt brokkoli

Kyllingfilet

Erter

Kalkun

Torsk

 

Anonymkode: e3414...2b6

Bra tips bortsett fra havregryn. Sunt og godt men med sine 370 kcal pr 100g så er det overraskende MYE kalorier. 

Anonymkode: f7c36...5a9

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Bra tips bortsett fra havregryn. Sunt og godt men med sine 370 kcal pr 100g så er det overraskende MYE kalorier. 

Anonymkode: f7c36...5a9

Men du trenger ikke 100 g for en porsjon 

Anonymkode: e3414...2b6

[Elleven]

Kokosboller

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Champinjongen i seg selv ja, men denne suger mye fuktighet og fuktigheten kommer av at den stekes i mye smør eller olje.  Kaloribombe. 

 

Rent kjøtt har lavere kaloriinnhold enn karbonader. 

 

Hvit fisk er trådens beste råd. Veldig lavt kaloriinnhold og metter, men desverre lite smak. Her gjelder det å ikke hive på med usunn dressing eller dynke den i smør, men bruke krydder. 

Anonymkode: f7c36...5a9

Jeg lager gjerne fisken i ovnen med noen sitronskiver og urter. Ingen olje eller smør. Sopp steker jeg i minimalt med olje (1/2 ts ca) og har gjerne i litt eddik mot slutten for god smak 😅. 

Anonymkode: a01bc...aa9

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

Bra tips bortsett fra havregryn. Sunt og godt men med sine 370 kcal pr 100g så er det overraskende MYE kalorier. 

Anonymkode: f7c36...5a9

En porsjon er 30g dvs 111kcal

Anonymkode: e3414...2b6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Men du trenger ikke 100 g for en porsjon 

Anonymkode: e3414...2b6

Man kan også spise bare en rute melkesjokolade, men vi ikke si at den har overraskende lite kalorier. Mer som forventet. Overraskende lite er det jo feks i jordbær, som smaker ganske søtt, men likevel har lite kalorier. 

Anonymkode: 3d788...202

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

En porsjon er 30g dvs 111kcal

Anonymkode: e3414...2b6

Ja, havregryn er mektig så det blir lite kalorier per porsjon. Et fint bruksområde er om man har det som topping på yoghurt sammen med litt frosne bær. 

Anonymkode: a01bc...aa9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

Man kan også spise bare en rute melkesjokolade, men vi ikke si at den har overraskende lite kalorier. Mer som forventet. Overraskende lite er det jo feks i jordbær, som smaker ganske søtt, men likevel har lite kalorier. 

Anonymkode: 3d788...202

Spise bare bare en rute 🤪 !  Viljestyrke, får man si 😊

Anonymkode: c90fc...3ab

[AnonymBruker]

5 hours ago, AnonymBruker said:

En porsjon er 30g dvs 111kcal

Anonymkode: e3414...2b6

Det er jo en liten og lite mettende porsjon. Syns ikke det er lite kalorier mtp hvor lite det metter. 

Anonymkode: 65105...9ea

[AnonymBruker]

Minuskalorivarer som appelsin, ananas etc. Der kroppen bruker flere kalorier på å fordøye maten enn det som er i den. Metter likevel.

Her er en hel liste: 

https://tara.no/helse/kosthold/minuskalorier-gjor-deg-slank 

Anonymkode: c272e...46b

[AnonymBruker]

Egg metter godt og har relativt lite kalorier. Supper alt ettersom hvordan du lager den. Jeg digger også sopp og steker den ikke i olje :). Bringebær er en favoritt sammen med dobbel 0 vanilje. Wok grønnsaker med hjemmelaget saus (ikke mye olje). Skinke, roastbiff og lignende rent kjøtt pålegg. Sylteagurk og rødbeter. Det var jeg som tipset om karbonade i den andre tråden. Elsker dem, lettvint når man ikke skal ha et måltid. 

 

Overraskelse mye kalorier er brød, knekkebrød, pølsebrød og hamburgerbrød... Nå bruker jeg mye hjerte salat som påleggsfartøy. 

Anonymkode: 1800b...f1b

[AnonymBruker]

Lapskaus. Sunt, godt og rundt 300-400 kalorier for en hel middag.

Anonymkode: 31096...8c3