Tips mot stive legger og jogging?

[AnonymBruker]

Så jeg føler meg litt stiv om dagen når jeg jogger. Er det noen enkle tips som kan hjelpe? Jogger 2-3 ganger i uken. 

Anonymkode: b477d...78d

[AnonymBruker]

Tøy ut før og etter. Finns apper och youtube for å lære seg hvordan man burde tøye ut.

Liker Nike training app, der har de en egen uttøying for løpere

Anonymkode: f4d00...3eb

[AnonymBruker]

Yin yoga. Mye mer effektivt enn sånn rask tøying. Her er fokuset på å slappe av i musklaturen mens man tøyer, noe som hjelper veldig for bevegelighet. Mindre intenst, men til gjengjeld holder man stillingene lengre (2-5 min). Jeg var stiv som en stokk før, og det har hjulpet meg enormt! Ligger mange videoer gratis på youtube  

Anonymkode: 61e2c...fcf

[Hr. Aktiv]

Har det vært slik lenge? Har du jogget lenge?