Hva fir dere livsglede?

[AnonymBruker]

Jeg prøver å komme ut av en avhengighet, men sliter med å finne glede og livsglede. Alt er bare kjedelig, og jeg føler meg drit. Føles som om jeg er på vei inn i en depresjon, jeg kjenner at jeg føler ting annerledes. Alt er tungt inni meg og jeg har bare lyst til å gråte.

Jeg har barn, og har klart å beholde både kone og jobb. Ingen vet heller om min avhengighet, så jeg står helt alene i dette. Har noen noe tips for hvordan man kan finne andre gleder enn rusen? Den betyr liksom alt, eller den overgår alt. Er mer verdt på sn måte. Jeg er ikke så vamt med å formulere ting rundt dette, ikke ikke så lenge siden jeg innrømte ovenfor meg selv at dette er sykdom og avhengighet. Jeg sprekker hele tiden,  men tenker at jeg vil klare det bedre om jeg kan finne andre gleder og adrenalingivere

Anonymkode: b3e2f...66a

[AnonymBruker]

Terrengsykling (ikke sånn birkensykling, men med fokus på nedover) og alpint. Andre sporter som surfing og lignende duger også.

Hadde kjedet livet av meg om jeg ikke holdt på med litt actionsporter.

Å fly med drone (NB! med skjermbriller) gir også mye glede.

Anonymkode: c1dea...4a9

[Metalbitch]

For meg er det terrengløping, toppturer med tinderangling og klatring som gir meg både glede og adrenalin 

[Fjongfrøken]

Å være mye ute, bruk naturen. Går mye tur både i skogen og langs veien.

Skrive ned tankene og følelsene, det hjelper mer enn man tror.

 

[AnonymBruker]

Da sluttet å røyke tenkte jeg som deg at det var lurt å erstatte en avhengighet med en annen. Jeg satte meg ned og reflekterte over hva røyk gir meg, hvilken funksjon den har i hverdagen og over hvilken akseptabel avhengighet som kan være likest mulig. Snus var uaktuelt da jeg personlig synes det smaker motbydelig.

Da kom jeg frem til at røyk først og fremst var stressmestring og belønning for meg selv når jeg hadde oppnådd noe bra, som for eksempel skrevet noe lurt i en oppgave. Det var også noe munnen min og hendene mine kunne fikle med. (Ja, jeg vet det høres sært ut). Det er dette som er den psykiske avhengigheten og den er vanskeligere å bli kvitt enn den fysiske. 

For å håndtere stress dro jeg på joggetur. Hver dag. "Fiklingen" erstattet jeg med diverse pastiller og annet godteri man kan sutte på som for eksempel tyrkisk pepper. Belønning for godt utført arbeid ble erstattet med litt forskjellig. 

I dag er jeg røykfri og savner det ikke. Tingene nevnt i forrige avsnitt ble ikke nye avhengigheter.  

Anonymkode: bf452...ed7

[AnonymBruker]

Å vite at jeg har en Gud som elsker meg og som vil ha en personlig relasjon til meg❤️
 

Anonymkode: 5753f...5fd

[Cleo88]

.

Endret 10. mai 2021 av Cleo88

[Pragmatikeren]

Hva har du brukt av rusmidler? Hvis det er amfetamin, er det greit å vite at det tar flere måneder før hjernen klarer å lage egne lykkehormoner igjen. Da må du rett og slett bare holde ut en grå og trist hverdag til det går over igjen. Anbefaler deg å få støtte fra kommunens rusteam. 

[AnonymBruker]

Ts

Jeg er avhengig av porno og sex. Henger sammen med selvbilde, verdi osv. Jeg bruker dette for å gi meg selv følelsen av å ha selvfølelse og stolthet. Jeg ser voldsomme mengder grov porno og flørter med andre mennesker, har flørtet og forelsket meg og hatt sex med mange. Holdt på i mange år. Jeg eier ikke dårlig samvittighet en gang for den rusen er min beste venn. Nå prøver jeg å kutte ut, og føler meg helt alene og ensom, selv med kone og barn rundt meg. Det er en rar sak, men jeg kjenner jeg har godt av å skrive det her. Jeg kjenner meg tom uten noe glede eller verdi. Jeg er liksom ingenting og kunne likegjerne forlatt denne verden. Jeg har hatt selvmordstanker flere ganger for jeg skjønner ikke hva som er meningen med livet. Jeg er så mislykla at det bare føles dumt å skulle gå rundt å vente på å bli ferdig med livet. Jeg har liksom 0 glede, jeg bare roter rundt i min egen dritt av selvmedlidenhet og vonde følelser

 

 

Anonymkode: b3e2f...66a

[Gjest Kayo]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Ts

Jeg er avhengig av porno og sex. Henger sammen med selvbilde, verdi osv. Jeg bruker dette for å gi meg selv følelsen av å ha selvfølelse og stolthet. Jeg ser voldsomme mengder grov porno og flørter med andre mennesker, har flørtet og forelsket meg og hatt sex med mange. Holdt på i mange år. Jeg eier ikke dårlig samvittighet en gang for den rusen er min beste venn. Nå prøver jeg å kutte ut, og føler meg helt alene og ensom, selv med kone og barn rundt meg. Det er en rar sak, men jeg kjenner jeg har godt av å skrive det her. Jeg kjenner meg tom uten noe glede eller verdi. Jeg er liksom ingenting og kunne likegjerne forlatt denne verden. Jeg har hatt selvmordstanker flere ganger for jeg skjønner ikke hva som er meningen med livet. Jeg er så mislykla at det bare føles dumt å skulle gå rundt å vente på å bli ferdig med livet. Jeg har liksom 0 glede, jeg bare roter rundt i min egen dritt av selvmedlidenhet og vonde følelser

 

 

Anonymkode: b3e2f...66a

Hva er det du egentlig vil?

Bagatelliserer ikke at du har det vanskelig, men har du noen gang spurt deg selv dette spørsmålet? 

Du er fri til a utforske og finne veien til lykken her i livet. Ser ut som du har godt av forandring  Selvmedlidenhet hjelper ingenting.

[AnonymBruker]

Om du ikke vet noe annet som kan gi deg et kikk, så må du prøve deg frem- for noe er det. Slik er vi mennesker satt sammen. Er ikke kun 1 aktivitet i livet som kan gi oss dopamin og serotonin frigjøring. Går mye på interesser. Noen blir giret av å synge, løpe, presentere/underholde for forsamlinger, kampsport osv osv. 
Om ikke hele porno-aktiviteten din, så må du iallfall erstatte noe av det med annet. Etterhvert vil du venne deg til nye aktiviteter, kjenne på at livet ditt er divers og gleden over andre aktiviteter. 
Dette krever at du jobber med deg selv og prioriterer å komme ut av porno-livet ditt.

Anonymkode: f63b7...8ad

[AnonymBruker]

Hvis du er deprimert klarer du ikke å finne livsglede i noe nærmest. Du må forsøke å fjerne årsaken til depresjonen, som nok er avhengigheten, i ditt tilfelle.

Det som gleder meg og betyr mye er barna og familien, god mat, naturen, dyr, reise, kreativitet. 

Anonymkode: c4c77...fce

[AnonymBruker]

Det som gir meg livsglede: 

* Bruke kroppen og kjenne at jeg har god helse (det er så sykt undervurdert å ha god helse, spør alle som har blitt syke!)

* Være ute i naturen

* Være sammen med mine barn og mannen min

Det høres nok ut som klisjeer, men det er helt sant. Hva om du begynner i det små? Går deg en liten kveldstur hver kveld? Kanskje du kan invitere med deg noen når du føler deg klar for det? Ta initiativ til å spille et spill med ungene dine? Finne noe å le av sammen? Prøv å gjøre noe fint for andre og se om du kan glede deg over det. 

Anonymkode: 571f3...a14