Noen som har prøvd 5:2 dietten?

[AnonymBruker]

Har utforsket litt dette med fasting, har nå fastet to dager i uken og gått raskt ned i vekt av det. Men jeg blir ganske slapp, svimmel å sliten, selv dagene hvor jeg spiser. Er dette vanlig? 
 

Og er det mulig å ha det som en livsstil? 

Anonymkode: 56360...75c

[AnonymBruker]

Det er normalt å bli slapp, svimmel og sliten når man spiser for lite. 

Det er mulig å ha alle mulige sunne måltidsrutiner som "livsstil". 

Det er også mulig å gjøre slanking til en hobby. Det er forresten ganske vanlig å bli "avhengig" av opp- og nedturene.

Anonymkode: 00650...7dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Det er normalt å bli slapp, svimmel og sliten når man spiser for lite. 

Det er mulig å ha alle mulige sunne måltidsrutiner som "livsstil". 

Det er også mulig å gjøre slanking til en hobby. Det er forresten ganske vanlig å bli "avhengig" av opp- og nedturene.

Anonymkode: 00650...7dd

Hva mener du med opp og nedturene?

Anonymkode: 3a00e...d08

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva mener du med opp og nedturene?

Anonymkode: 3a00e...d08

Av både vekta og humøret/pågangsmotet.

Anonymkode: 00650...7dd

[AnonymBruker]

Du må spise nok når du spiser. Jeg faster mist 36 timer en gang i uka og minst 16 timer i døgnet. Av og til opp til 5 dager. Vannfaste. Men spiser keto når jeg spiser så jeg ikke får veldig svingninger i blodsukkeret i mellom. Gjør det mye lettere å faste også. Eneste jeg merker er at jeg fryser mer på faste dagene. Kroppen blir vant til det. 

Anonymkode: 965ac...e7e

[AnonymBruker]

Ja, det ble for krevende for meg. Sulten og slapp og sur på fastedagene. Har bedre erfaring med 16:8. Det krever mye mindre viljestyrke og er lett å opprettholde. 

Anonymkode: 59cee...e62

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja, det ble for krevende for meg. Sulten og slapp og sur på fastedagene. Har bedre erfaring med 16:8. Det krever mye mindre viljestyrke og er lett å opprettholde. 

Anonymkode: 59cee...e62

ikke spise 8 timer og spise 16 timer?

Anonymkode: 3a00e...d08

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

ikke spise 8 timer og spise 16 timer?

Anonymkode: 3a00e...d08

Omvendt 🙂 De fleste faster naturlig i 8 timer eller mer, det er ingen diett. 

Anonymkode: 59cee...e62

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Omvendt 🙂 De fleste faster naturlig i 8 timer eller mer, det er ingen diett. 

Anonymkode: 59cee...e62

Var i grunn det jeg mente. Ble litt rot oppi hode mitt her😂 Men da gir det litt mer mening  

Anonymkode: 3a00e...d08

[Nixnick]

Ja, har gjort det mer eller mindre i 1 år nå, og det funker veldig bra for meg. Blir ikke dårlig eller uvel de to dagene jeg spiser inntil 500 kcal, men spiser da mat som er proteinrik og holder meg så mett som mulig. Trener og lever som normalt på «fastedagene.»
 

Passer på å ikke spise så mye mer enn 2000kcal de dagene jeg ikke faster. Gikk ned 10 kg på den måten, men gikk over til 6:1 for vedlikehold. 

[Catbert]

Hadde aldri klart det. Spiser heller sunt hver dag 😊

[AnonymBruker]

Nixnick skrev (3 minutter siden):

Ja, har gjort det mer eller mindre i 1 år nå, og det funker veldig bra for meg. Blir ikke dårlig eller uvel de to dagene jeg spiser inntil 500 kcal, men spiser da mat som er proteinrik og holder meg så mett som mulig. Trener og lever som normalt på «fastedagene.»
 

Passer på å ikke spise så mye mer enn 2000kcal de dagene jeg ikke faster. Gikk ned 10 kg på den måten, men gikk over til 6:1 for vedlikehold. 

Ikke ts, men hva veide du i utgangspunktet? Og hvor lang tid brukte du på å gå ned 10 kg?:-) 

Anonymkode: b62f5...b5f

[Humas]

Nå har vel Mosley sagt at det er bedre med 800 'fastedagene' og en sunn middelhavsdiett de andre dagene. Jeg spiser keto men varierer likevel i kalorier, ca 800 enkelte dager og 1100-1200 andre dager, det ligner jo veldig på 5-2. Man må være super motivert og jobbe med å legge av seg dårlige vaner (for godt). Går bra, blir ikke så sulten - har ganske mye å ta av da, ca 1kg ned i uka.

[Nixnick]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ikke ts, men hva veide du i utgangspunktet? Og hvor lang tid brukte du på å gå ned 10 kg?:-) 

Anonymkode: b62f5...b5f

Jeg veide 78 og gikk ned til 68. Er 170 cm høy. Brukte ca 6 mnd. Har tatt det rolig og som en livsstilsendring i stedet for diett. 

[AnonymBruker]

Humas skrev (På 13.1.2021 den 22.07):

Nå har vel Mosley sagt at det er bedre med 800 'fastedagene' og en sunn middelhavsdiett de andre dagene. Jeg spiser keto men varierer likevel i kalorier, ca 800 enkelte dager og 1100-1200 andre dager, det ligner jo veldig på 5-2. Man må være super motivert og jobbe med å legge av seg dårlige vaner (for godt). Går bra, blir ikke så sulten - har ganske mye å ta av da, ca 1kg ned i uka.

Spiser du 800-1200 fastedagene eller ellers?

Anonymkode: 56360...75c