Får ikke sove...

[AnonymBruker]

Sliter ekstremt mye med søvn. Sov to timer i går ettermiddag, men ingenting i hele natt... Er permitert så har heller ingen jobb å gå til. Utrolig slitsomt! Noen som har det slik? Tips?

Anonymkode: 17a20...52a

[AnonymBruker]

Hei. Sov 3 til 7 i dag - altså hele 4 timer... Legen nekter meg jo sovetabletter, så rytmen er konstant fucka. Blir til at jeg døser hele formiddagen, ikke sover men bare ligger og stirrer i taket, frem til jeg skal hente unger. 

Jeg har en jobb å gå til men orker den ikke lenger. AAP etter langtidssykemelding. Skulle jobbe halv stilling men har bare sluttet å gå på jobb, så ja, skjønner hva du mener, selv om jeg ikke er plermittert. 

Anonymkode: 9d78c...25a

[AnonymBruker]

Du må få deg normal døgn rytme. Og rutiner.   Som min behandler  sa. Så opp til samme tid hverdag.  Gjør faste ting til fast tid.  F eks. Frokost 8 til 8 30  . Husarbeidet  10 til 13 .  Legg inn morsom  ting som serier  bok strikke trene .  

Det hjalp meg. Altsp har noen dager som er helt elendige. Men det er  bedre. Ikke legg deg på sofan selv om du er trøtt og sløv sitt . Eller gå rund.  Frisk luft  osv. 

Anonymkode: 738ce...f4f