Tips til hjemmetrening?

[AnonymBruker]

For en lav person på 105kg som skal ned så mye som mulig.
Trenger å begynne helt i det små, da jeg sliter mye med nakken. Det gir migrene og jeg tror jeg kan ha godt av å styrke litt kjernemuskulatur. 

Har ikke noe særlig utstyr, men en matte og noen strikk har jeg. Evt tips om hva jeg bør ha? 
 

Tips til øvelser/ program eller videoer jeg kan se?

Anonymkode: 2d23e...dff

[AnonymBruker]

Jeg anbefaler svømming om det er et alternativ der du bor. Det er snill trening som er godt for kroppen. Ved vektnedgang er maten viktigst. Hjemme kan det være greit å ha noen vekter (vannflasker ). YouTube har alt mulig, kanskje søk low impact exercise etc. Lykke til

Anonymkode: 7f5af...4e5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg anbefaler svømming om det er et alternativ der du bor. Det er snill trening som er godt for kroppen. Ved vektnedgang er maten viktigst. Hjemme kan det være greit å ha noen vekter (vannflasker ). YouTube har alt mulig, kanskje søk low impact exercise etc. Lykke til

Anonymkode: 7f5af...4e5

Ts ønsket tips til hjemmetrening. Hun har antageligvis ikke svømmebasseng i kjelleren 😄 

Jeg går til og fra jobb, 20 min hver vei.  Hjemme i stua setter jeg på musikk og "danser" 45 min. 3-4 dager i uka.  Det blir en blanding av zumba, aerobic, og litt styrkeøvelser.  Jeg er generelt glad i å bevege meg til musikk, så dette er trening som passer for meg.

Anonymkode: 99b1e...cc5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Ts ønsket tips til hjemmetrening. Hun har antageligvis ikke svømmebasseng i kjelleren 😄 

Jeg går til og fra jobb, 20 min hver vei.  Hjemme i stua setter jeg på musikk og "danser" 45 min. 3-4 dager i uka.  Det blir en blanding av zumba, aerobic, og litt styrkeøvelser.  Jeg er generelt glad i å bevege meg til musikk, så dette er trening som passer for meg.

Anonymkode: 99b1e...cc5

Var litt rask i svaret der, 🤭 men svømming er uansett veldig bra for kroppen. Jeg har det mye bedre om jeg kommer meg dit. 

Anonymkode: 7f5af...4e5

[AnonymBruker]

Når jeg begynte å trene hjemme gjorde jeg flere av Funkygine sine programmer, se på nettsiden hennes, YouTube eller kjøp den siste boka. Kriweb (Kristine Weber) har også mange fine program for hjemmetrening med blant annet strikk, finner mange filmer på Instagram  utenom strikk ville jeg kanskje investert i kettlebell og/eller slynge hvis du vil utvide noe.

Men mest går jeg faktisk turer, og etter hvert som formen blir bedre frister det mer og mer å løpe litt innimellom. Frisk luft og aktivitet gjør underverker.

Anonymkode: 25a53...6da

[AnonymBruker]

Jeg bruker Pinterest masse for inspirasjon! Greit å få opp mange varianter på samme sted  Da kan du f.eks søke på «full body workout» om du vil ha en generell økt som trener hele kroppen, eller «arm workout» , «leg workout» etc. om du ønsker å fokusere på en muskelgruppe

Anonymkode: 1cf4a...d10