Hvor mye søvn trenger du?

[Raven.Writingdesk]

Interessant tråd. Å få 9 - 10 timer er sykt deilig, men ligger nok i snitt mellom 6-8  har dager det blir bare 4 eller 5, men da må jeg hente meg inn med å sove en liten time på ettermiddagen 

[Gjest AthenaRavenLuna]

6-8 timer. 

[AnonymBruker]

Så mye dere sover.. Hvordan føler dere som sover 8+ timer dere når dere får mindre enn det?

selv sover jeg kanskje max 6 timer. Hver natt.. Har tre små barn, og føler meg alltid dårlig omtrent. Kan ikke huske sist jeg følte meg uthvilt og i fin form. 

Anonymkode: 8ce69...ab9

[MammaMums]

Jeg fungerer best med 8timers søvn .. 

Får jeg det i lengre perioder, så går det neste av seg selv🎉🎉

[AnonymBruker]

Jeg trenger 6,5-7 timer, men noen ganger får jeg 8. Alt over det og jeg vil føle meg mer døsig.

Dette gjelder de fleste av oss. Har hørt så mange kommentarer fra venner som sier at de er søvnige og slitne uansett hvor mye de sover, men det er fordi de konstant oversover, og for mye søvn er ikke bra det heller.

Anonymkode: 07813...2bd

[AnonymBruker]

8 timer. Min naturlige døgnrytme er å sove fra midnatt til kl 0800. Blir trøtt av både mer og mindre søvn enn dette. 

Anonymkode: 01e92...e94

[AnonymBruker]

Ble veldig overrasket da jeg var ferdig med søvnutredning og fikk vite hvor lite søvnbehovet mitt faktisk var. Trodde jeg var så sløv og uopplagt fordi jeg sov for lite (sov 8 timer), men det var visst fordi jeg sov for mye. 4,5 til 5 timer søvn er det riktige for meg.

Anonymkode: 6bc72...2f2

[tussi84]

7 til 9 timer, men klarer meg med mindre av og til. Akkurat nå om dagen blir søvnen min gjerne todelt, eller tredelt på natten/morgen pga baby. Legger meg rundt 01/02, sover til baby våkner rundt 04/05 tiden, og legger meg igjen etter baby er ferdig med å spise etc. Da sover baby rundt 3 til 4 timer til og da sover jeg også. 

[AnonymBruker]

Jeg trenger nok jevnt over rundt 8 timer for å fungere optimalt. Det er ikke kroppen enig i i hverdagen, så det pleier bli maks 6 timer. Etter 1-3 uker med rundt 6 timer søvn, er jeg så utslitt at jeg får meg gode 9-10 timer i strekk om jeg er heldig. Da føler jeg meg uthvilt igjen og er klar for ny periode med lite søvn. 

Anonymkode: f7b37...700

[bundaberg]

7t og jeg er opplagt og klar for ny dag. 

[AnonymBruker]

Noen ganger er 0-1 time nok, noen ganger er ikke engang 12 timer nok til å fungere dagen etterpå.

Men en natt uten søvn gir meg ofte en bedre psykisk helse dagen etterpå, effektiv antidepressiva.

Anonymkode: 67453...c27

[AnonymBruker]

Veldig forskjellig. Har problemer med søvn. Kommer helt an på. 

Hvis jeg er deprimert eller føler meg sliten en periode kan jeg føle at jeg aldri får nok søvn. I en veldig vanskelig periode, hvor jeg uansett ikke klarte å etterkomme livets plikter og derfor kom i en situasjon hvor jeg kunne, opplevdes det som om jeg sov stort sett døgnet rundt, men var nok våken mer/flere timer enn jeg tror. 

Hvis jeg er litt ekstra energisk later 4 timer til å være eksakt det jeg trenger/så mye jeg klarer. 

Som regel får jeg 4-6 timer med søvn, uansett hva som måtte være behovet. Oppleves som regel som litt for lite. Over 6 timer er ok men får gjerne ikke så mye da jeg har innsovings- og døgnrytmeproblemer og må opp med barn/på jobb. 

Anonymkode: 56a03...77d

[Ego]

Det varierer veldig avhengig av når på døgnet jeg får denne søvnen. Om jeg kan følge døgnrytmen jeg føler for, våkner jeg stort sett av meg selv etter rundt 8 timer. I hverdagen, med jobb fra 8/9, spiller det liten rolle om jeg får 5 timer eller 9 (eller mer) - er ekkelt trøtt uansett. 

[Witchita]

7-8 om sommeren. 8-9 om vinteren.

[AnonymBruker]

On 1/2/2021 at 2:45 AM, AnonymBruker said:

Hvor mye søvn trenger du for å føle deg bra? Hva er for lite og eventuelt for mye?

Anonymkode: b499a...654

Står opp kl 06:00....jobb 07:00, hjem kl 16:00...i seng kl 18:00 ca etter middagen så opp igjen kl 06:00. 
I helgene kan jeg klare meg med 7-8timer bare da. Får ikke gjort så mye på de ca 2 timene fritid i ukedagene så blir raskt mye å ta igjen på fredag\lørdag mtp handling og gjøremål....er det veldig mye så blir det raskt 9-10timer på en sånn catch-up day.

Anonymkode: d9066...aeb

[AnonymBruker]

sover lett 10 -12 timer

Anonymkode: 50e72...c24