Lysterapilampe

[AnonymBruker]

Er det noen som har erfaring med lysterapilampe? Fungerer det?

Anonymkode: c96d5...038

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Er det noen som har erfaring med lysterapilampe? Fungerer det?

Anonymkode: c96d5...038

ja, jeg har en som jeg synes funker bra! brukes en halv times tid på morgenen etter man har stått opp. Leste en del forskning på dette før jeg kjøpte, og lysterapi er like effektivt som medikamenter i å behandle vinterdepresjon! 

Men du må ha en sterk en på 10 000 lux. sakset fra forskning.no

Lys er et aktivt nevrobiologisk virkemiddel som er avgjørende for å få riktig nivå av kortisol, serotonin og melatonin i hjernen.

Når lyset treffer netthinnen, aktiveres fotoreseptorer (lysfølsomme nerveceller), og lyset stimulerer produksjonen av serotonin og kortisol. Nok og riktig mengde av disse er viktig både for den fysiske og den mentale helsen.

For lave mengder av serotonin kan være årsak til depresjoner, energiløshet, søvnproblemer, humørsvingninger og dårlig impulskontroll.

Anonymkode: 0d2b9...2b0