Sliter med flashbacks

[AnonymBruker]

Jeg sliter veldig med flashback fra ting jeg har sagt eller gjort. 

Det er gjerne filleting, og sikkert bare jeg som husker på det, men jeg får flashbacks hele tiden. Kan ikke se film som har bryllupsscener i seg fordi jeg sa noe "dumt" i bryllupet, eller se film med et romantisk forhold fordi jeg sa noe kleint til en fyr jeg var forelska i osv osv

Flere ganger i timen så forteller jeg meg selv at "jeg hater meg selv" etterfulgt av saftige banneord. Det er som om det kommer ufrivillig, men jeg klarer å styre det til en hvis grad på jobb, men så fort det er ingen rundt meg så kommer det ut som om det skulle vært ticks. 

Jeg har også nylig begynt å slå meg selv når det skjer, og er litt redd for hva som kan skje siden slagene stort sett går utover ansiktet, pannen og hodet. 

Er det noen andre som har det sånn. Jeg vet ikke hvordan jeg skal få kontroll på det.

Anonymkode: 67f84...87f

[AnonymBruker]

Høres ikke helt uvanlig ut. 

Du er sikkert veldig stressa? 

Mange teknikker du kan prøve, mindfulness, kognitiv terapi osv 

Anonymkode: fd0d5...9ef