Hvor mye har søvn å si?

[Yvelia]

For livskvaliteten, i hverdagen, fysisk og psykisk? Jeg sover 5-6 timer, våken 1-2 ganger. Føler meg så sliten og elendig hele tiden. Full av uro og stress. Har vært hos lege, alle blodprøver er fine. Men jeg føler meg rett og slett syk nesten hele tiden. Har litt helseangst, så blir redd itillegg når jeg har det slik.

Endret 20. november 2020 av Yvelia
Var ikke ferdig skrive

[AnonymBruker]

Mye. Det er veldokumentert om du googler. Lite søvn er koblet til en hel haug fysiske og psykiske plager. Alt fra overvekt og hjerteproblemer, til angst og depresjoner. 

Anonymkode: 9a84e...eb4

[Kartoffel]

1 time siden, Yvelia skrev:

For livskvaliteten, i hverdagen, fysisk og psykisk? Jeg sover 5-6 timer, våken 1-2 ganger. Føler meg så sliten og elendig hele tiden. Full av uro og stress. Har vært hos lege, alle blodprøver er fine. Men jeg føler meg rett og slett syk nesten hele tiden. Har litt helseangst, så blir redd itillegg når jeg har det slik.

Kjenner meg igjen i det du beskriver. Sover lite og våkner mye på nettene. Jeg jobber nå med å legge til rette for god søvn i håp om at det skal snu den dårlige trenden. 

[AnonymBruker]

Lite søvn gir sykdomsfølelse og dårlig allmenntilstand. Prøv å tenk på hvor frisk og sunn du er, tren ett par timer før du legger deg, og legg deg så du får 8 timer. Legg deg i senga, selv om du ikke føler deg trøtt. Noen må øve inn å sovne. Tren hardt ett par timer før du skal sove, ta en varm dusj. Da blir du kanskje trøtt.

Hjalp mot min søvnmangel 😃 er deilig å sove, 

Anonymkode: d36ff...e0f

[AnonymBruker]

Drikker du kaffe, brus eller koffeinholdige drikker på ettermiddagen eller kvelden, TS? Jeg må i hvert fall holde meg unna dette etter klokken 17 for at søvnen ikke skal bli påvirket (yes I know, I’m an old lady☺️).

Pepsi Max vil jeg i hvert fall anbefale deg å holde deg unna. Jeg opplever at den gjør meg urolig, samt i ekstrem grad påvirker søvnen. Synd, for jeg elsker smaken.

Anonymkode: 440e2...bed