Hvorfor bruker vektløftere et bredt belte i livet når de løfter?

[AnonymBruker]

Hva kan skje om de ikke bruker det? Bare lurer litt.

Anonymkode: c80bd...d87

[AnonymBruker]

For å unngå brokk 

Anonymkode: 750c9...16e

[AnonymBruker]

Stabilitet i ryggen for tunge løft. 

Anonymkode: 567d4...3b0

[AnonymBruker]

Hvilken vekt begynner å bli tung slik at man bør bruke belte? Hvordan merker man at man bør det selv? 

Anonymkode: c80bd...d87

[Falkefugl]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Hvilken vekt begynner å bli tung slik at man bør bruke belte? Hvordan merker man at man bør det selv? 

Anonymkode: c80bd...d87

Når du kjenner at du får problemer med å holde buktrykket

[AnonymBruker]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvilken vekt begynner å bli tung slik at man bør bruke belte? Hvordan merker man at man bør det selv? 

Anonymkode: c80bd...d87

Jeg må bruke belte når jeg løfter over 75kg i knebøy. Etter jeg begynte med belte klarte jeg mye bedre løft siden ryggen holdes stabil. Nå kan jeg pushe meg hardere fordi jeg har litt mer «trygghet» i beltet. Bruker det også i markløft, men der har kneet begynt å svikte når jeg løfter over 85kg😩 

Anonymkode: 4d3bf...928

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg må bruke belte når jeg løfter over 75kg i knebøy. Etter jeg begynte med belte klarte jeg mye bedre løft siden ryggen holdes stabil. Nå kan jeg pushe meg hardere fordi jeg har litt mer «trygghet» i beltet. Bruker det også i markløft, men der har kneet begynt å svikte når jeg løfter over 85kg😩 

Anonymkode: 4d3bf...928

Jeg løfter mye mer enn deg og jeg trenger ikke belte

Anonymkode: e04ff...006

[IkkeAnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Jeg løfter mye mer enn deg og jeg trenger ikke belte

Anonymkode: e04ff...006

😂 det er jo helt individuelt 

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg løfter mye mer enn deg og jeg trenger ikke belte

Anonymkode: e04ff...006

Neivel, og så? Jeg skrev for MEG, ikke alle andre🙄

Anonymkode: 4d3bf...928

[AnonymBruker]

38 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Neivel, og så? Jeg skrev for MEG, ikke alle andre🙄

Anonymkode: 4d3bf...928

Du trodde du var spesiel 🤣

Anonymkode: 4b1e9...f5a

[AnonymBruker]

44 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg løfter mye mer enn deg og jeg trenger ikke belte

Anonymkode: e04ff...006

For alle er lik deg eller......?🙈

Jeg har flere alvorlige prolapser i ryggen og belte hjelper mot å presse en ut selv. 

Anonymkode: d503c...739

[ella_b]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Jeg løfter mye mer enn deg og jeg trenger ikke belte

Anonymkode: e04ff...006

I hvilken by skal jeg reise statue til din ære?

[AnonymBruker]

Belte bør ikke brukes, da snakker vi om løft som er langt over 2 x kroppsvekt. Øk heller sakte i vekter, som maks 1kg pr uke. Så kroppen tilpasser seg. Mange starter med belte pga de tror det noe du må, så blir det en dårlig vane. Du trener mye mer kjernemuskulatur uten belte.

Jeg løfter langt over 2 x kropp uten belte i både knebøy og mark, liker ikke å ha på belte.

 

Anonymkode: e4362...687

[Inwe]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Belte bør ikke brukes, da snakker vi om løft som er langt over 2 x kroppsvekt. Øk heller sakte i vekter, som maks 1kg pr uke. Så kroppen tilpasser seg. Mange starter med belte pga de tror det noe du må, så blir det en dårlig vane. Du trener mye mer kjernemuskulatur uten belte.

Jeg løfter langt over 2 x kropp uten belte i både knebøy og mark, liker ikke å ha på belte.

 

Anonymkode: e4362...687

Det kommer jo helt an på hvor sterk du er i kjernen samt hvordan du trener. Jeg bruker ikke belte når jeg trener ren styrke, kan fint da løfte 100 mark uten. Trener jeg Crossfit (som jeg stort sett gjør) bruker jeg belte når jeg trener med over 60 i mark, eller tunge overhead squats/clean/jerk/snatch, rett og slett fordi det er tung mengdetrening. Jeg klarer å holde kjernen på første runde i WODen, men når du kommer over på 3-4 er man såpass sliten at det belte er å foretrekke fremfor en prolaps. 

Ellers er jeg enig med deg, man bør ikke bruke utstyr man ikke trenger. Og man bør helt klart etterstrebe å løfte både uten belte, grep og annet utstyr som gjør at du ikke bruker støttemuskelaturen i like stor grad. 

[AnonymBruker]

Det er vel for å unngå at de sprekker under vekta?

Har sett en del lagerarbeidere ol. som også bruker belte i sammenheng med løft. Er sikkert sunt.

Anonymkode: c45f3...2bf

[AnonymBruker]

1 time siden, Inwe skrev:

Det kommer jo helt an på hvor sterk du er i kjernen samt hvordan du trener. Jeg bruker ikke belte når jeg trener ren styrke, kan fint da løfte 100 mark uten. Trener jeg Crossfit (som jeg stort sett gjør) bruker jeg belte når jeg trener med over 60 i mark, eller tunge overhead squats/clean/jerk/snatch, rett og slett fordi det er tung mengdetrening. Jeg klarer å holde kjernen på første runde i WODen, men når du kommer over på 3-4 er man såpass sliten at det belte er å foretrekke fremfor en prolaps. 

Ellers er jeg enig med deg, man bør ikke bruke utstyr man ikke trenger. Og man bør helt klart etterstrebe å løfte både uten belte, grep og annet utstyr som gjør at du ikke bruker støttemuskelaturen i like stor grad. 

Tenker at du bør droppe crossfiten som ikke er bra for deg, du tvinger jo egentlig kroppen til å løfte mer enn du klarer når du bruker belte.

Du skriver også at du er for sliten til å kunne gjøre god teknikk og holde kjernen. Da stopper man.

Anonymkode: e4362...687

[Inwe]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tenker at du bør droppe crossfiten som ikke er bra for deg, du tvinger jo egentlig kroppen til å løfte mer enn du klarer når du bruker belte.

Du skriver også at du er for sliten til å kunne gjøre god teknikk og holde kjernen. Da stopper man.

Anonymkode: e4362...687

Tenker at du ikke helt vet hva Crossfit er isåfall.. Som jeg sa løfter jeg mye mer uten belte, men velger å bruke belte på tunge WODs da man gjerne løfter veldig mange ganger og er sliten under treningen. Ser at innlegget mitt kan tolkes som at jeg ikke klarer å holde kjernen når blir sliten, det er satt litt på spissen. Jeg sa aldri at jeg ikke kunne kjøre uten belte, eller tvinger kroppen til å løfte mer enn den klarer? Jeg kan kjøre uten belte på øktene også, men velger å ha det på da man kjører såpass hardt at man kan miste kjernen om man er uheldig. Jeg har ikke gjort det, men min samboer sitter her med prolaps etter markløft på 110 kg. Hans 1RM ligger på 305 kg (uten belte), så han tvang ikke kroppen til å løfte mer enn han klarer, han var uoppmerksom et brøkdel av et sekund og hadde ikke belte. 

I hard trening, som Crossfit er, kan det være fordelaktig å bruke et belte på de tyngste øktene. Ikke fordi man ikke hadde klart det uten, men fordi man kan være uheldig. Skader er noe man vil unngå når man trener 5-6 ganger i uken. 

Jeg tenker at jeg selv vet hva som er bra for meg eller ikke. Jeg har god oppfølging av en av Norges beste Crossfitere som er coach på boksen og har aldri vært i bedre form hverken fysisk eller psykisk. Ingen skader heller, til tross for at beltet først ble kjøpt for en måned siden. 

[AnonymBruker]

Jeg løfter 100 kg og trenger heller ikke belte 🌟

Anonymkode: 3b2d1...0ea

[Jadda123]

https://www.strongerbyscience.com/the-belt-bible/

[AnonymBruker]

På 19.11.2020 den 15.59, AnonymBruker skrev:

Jeg løfter 100 kg og trenger heller ikke belte 🌟

Anonymkode: 3b2d1...0ea

Hvor mye veier du selv da?  

Anonymkode: e4362...687