Dere damer som har abs

[AnonymBruker]

Jeg trenger litt tips i min livsstilsendring. Hva spiser dere i løpet av dagen/uken? Hva trener dere og hvor mye? Hva er kosen på lørdagen (hvis du har)?

Har hatt et møkka kosthold hele livet og nå tar jeg endelig grep, men trenger dine beste tips 🤣
 

Anonymkode: be765...57b

[Hr. Aktiv]

Beste tips er å bli tynn nok og tren masse mageøvelser. 

[Summeer]

Genetikken spiller mye rolle. Jeg er lav og har "stutte" muskler, så de blir fort synlige. Abs blir synlige når fettprosenten min er på ca 21-23% og under 

Endret 10. november 2020 av Summeer

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Hr. Aktiv skrev:

Beste tips er å bli tynn nok og tren masse mageøvelser. 

hjelper ikke en pøkk, om kaloriinntaket er høyere enn forbruket.

Anonymkode: 697fb...c37

[LeneXCII]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

hjelper ikke en pøkk, om kaloriinntaket er høyere enn forbruket.

Anonymkode: 697fb...c37

Hvis du blir tynn, er jo ikke kaloriinntaket større enn forbruket  

[Hr. Aktiv]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

hjelper ikke en pøkk, om kaloriinntaket er høyere enn forbruket.

Anonymkode: 697fb...c37

Akkurat det er problemet ditt og ikke mitt. Jeg har skissert hvordan du får frem abs på den enkleste måten. 

[AnonymBruker]

Undres over hvorfor du vil ha "abs", som du kaller det. 

Svært få kvinner kan få synlige mageruter uten å ha veldig lav fettprosent. De fleste må ligge så lavt i fettprosent at de risikerer å minste menstruasjonen, og utvikle benskjørhet. 

Jeg hadde synlige mageruter en stund, og da opplevde jeg store forstyrrelser i menstruasjonssyklusen. Jeg måtte legge på meg litt mer fett, for å få orden på hormonene igjen. 

Så gå heller inn for å bli sunn og sterk og frisk, uten å hige etter noe som for de fleste kvinner ikke er et sunnhetstegn i det hele tatt. 

Anonymkode: fdb3b...e00

[Gjest DEN NAKNE GARTNER]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trenger litt tips i min livsstilsendring. Hva spiser dere i løpet av dagen/uken? Hva trener dere og hvor mye? Hva er kosen på lørdagen (hvis du har)?

Har hatt et møkka kosthold hele livet og nå tar jeg endelig grep, men trenger dine beste tips 🤣
 

Anonymkode: be765...57b

Alle kvinner og menn har "abs" eller magemuskler som det heter. De ligger der hos alle. 

Du må ha veldig lav fettprosent/underhudsfett for at magemusklene skal være synlige. Det er unaturlig at magemusklene er synlige. 

Hvorfor vil du ha synlige magemuskler? (Om jeg forstår deg riktig)