Jeg ser ut som jeg er gravid...

[Gjest Mari-Mari-Mette]

Idag skjedde det igjen! Jeg ble spurt om jeg var gravid igjen,noe jeg altså ikke er...Det er fjerde gang dette har skjedd i sommer, og nå er jeg lei ! ( og litt lei meg) Jeg er 165 cm og 58 kg , så jeg er vel ikke direkte overvektig. Men etter at jeg fikk barn har magen stått rett ut ! Jeg prøver å spise sunt, men er nok litt for glad i sjokolade og litt for lite glad i trim... Nå skal jeg virkelig skjerpe meg , og komme igang med litt trening. Noen som har noen gode tips?

[Gjest Gjest]

Hjelper ikke bare å trene, men å spise riktig også

[Gjest Gjest]

Spise lite karbo,helst langsomme.

[Gjest Gjesta]

Det som sannsynligvis vil hjelpe deg mest, er å begynne å trene magemusklene. Ikke bare ved hjelp av sit-ups, men kanskje med spesiell fokus på stabiliserings- eller korsettmuskulaturen. En kjempegod øvelse som går på dette, er en øvelse som heter Planken. Kort sagt har du samme utgangsstilling som i armhevinger med rette bein, men du bruker mage/ryggmuskulaturen på å holde deg oppe. Søk i forumet, og du vil finne GODE beskrivelser til hvordan du utfører denne øvelsen.

Vekta di er fin-fin i forhold til høyden.

[Gjest Mari-Mari-Mette]

Tusen takk for svar Startet dagen i dag med en joggetur, situps og planken.Er veldig motivert for trening nå , og denne gangen skal det ikke dabbe av etter et par ukers tid ....