Den grusomme legeskrekk/ helseangst

[AnonymBruker]

Jeg skal til legen i morra.   Livmorhalskreft skjekk. Og hatt litt ymse problemer med kløe så måtte ta meg sammen å bestille time.  Nå har hele  helgen gått til å grue meg. Jeg ser for meg at jeg at jeg får dødsdommen der å da. Eller legen finner masse galt.   Tør ikke planlegge  noe for i hjernen ligger jeg på sykehuset  i full narkose å fjerner alt  på onsdag kveld.  Eller att jeg må gå rundt å vente på svar . 

Ja jeg vet jeg overtenker og somregel  klarer jeg å få meg selv ned men nå jeg sitter å griner . Vil ikke ha kontakt med kjæresten  min .  Vil bare ligge å sove å glemme bort alt. 

Noen tips hvordan koble ut hjernen. ? 

Anonymkode: e0118...c8b

[AnonymBruker]

Litt kløe er normalt. Noen ganger går det over av seg selv, andre ganger må man ha en krem eller antibiotikakur. Som regel er det helt ufarlig go kan fikses med en krem du bruker selv. 

Istedetfor å se for deg alt det der, se for deg at du sitter på venterommet eller sitter på bussen/ i bilen på vei hjem etter du er ferdig. Hver gang du blir minnet på legetimen, så tenker du at du sitter på bussen/ i bilen på vei hjm og er ferdig. Angsten blir sterkere når du ser for deg de delene av turen som du gruer deg til. Se for deg de delene av turen som ikke er skumle. Som for eks turen dit, eller handleturen etterpå eller at du sitter på sofaen på kvelden. Hver eneste gang du tenker på legetimen, tenk på de trygge bitene av dagen og se for deg at du er avslappet når du da sitter på sofaen hjemme og chiller eller hva du bestemmer deg for å se for deg

Anonymkode: 2cd8b...5a1

[AnonymBruker]

Det er ikke så uvanlig å bekymre seg mye. De gangene jeg har en gjentagende uproduktiv tanke øver jeg meg på å tenke «oi, der er du igjen». Og mentalt putte den i et arkivskap mens jeg tenker at jeg ikke skal tenke på det akkurat nå. For det er bare en tanke, og ikke mer. Omtrent på samme måten jeg ville ryddet opp et par sokker som har falt av lasset på vei mot klesskapet.

Anonymkode: 6efac...e3b

[AnonymBruker]

Du må vente noen uker på svar etter en celleprøve. 

Anonymkode: 48c75...8c3

[AnonymBruker]

Leger er ikke farlige.

Anonymkode: 7ad93...06c

[AnonymBruker]

Du kan forsøke å distrahere deg litt med noe du liker. Jeg vet at du sikkert ikke har lyst til det nå, men prøv å tvinge deg selv til å gjøre det likevel. Bare det å få på TV eller radio kan hjelpe litt. Ta kontakt med kjæresten selv om du ikke vil. Å snakke med noen kan få deg litt på andre tanker.

Som andre skriver ovenfor i tråden, du kan forsøke å bytte ut de vonde bildene med noen hyggelige. Legg noen planer for hva du skal gjøre i morgen når du kommer hjem. Se for deg at du er kommet hjem etter undersøkelsen og du gjør noe trivelig som du skal kose deg litt med.

Ingenting av dette er lett når du har det sånn du har det nå. Det er vanskelig. Men prøv likevel.

Sjansen for at det skal gå bra i morgen er noe sånt som ca. 99,999%.

 

 

 

Anonymkode: f913c...054