Styrketreningsprogram

[Såpe]

Hvis jeg skal trene styrke to ganger i uka og ønsker å få med flest mulig muskler, bør jeg da ha to ulike program eller kjøre det samme en periode før jeg bytter? Synes det er så mange øvelser jeg burde ha med, men så har jeg jo begrenset med tid. 

Jeg trener knebøy og markløft. Bør jeg gjøre begge hver gang? 

Tips til hvordan jeg setter sammen et godt program som har litt variasjon? 

Endret 2. november 2020 av Såpe
.