Kan cola light hjelpe meg ned i vekt?

[Gjest Ima]

Hei!

Jeg er veldig glad i lett-cola og for meg er det som godteri! Siden lett cola ikke inneholder kaloreier og det setter i gang forbrenningen, er ikke det da ganske sunt for meg å drikke en del av når jeg ønsker å gå ned i vekt?! Mange sier at det øker sultfølelsen,men jeg blir heller mett av brus jeg...

For eks at jeg bytter ut den "ekstra maten" med cola ligth? Jeg mener ikke leve på bare det,men at det kan gjøre at jeg blir mett på 0 kcal og slipper å spise annen mat når jeg blir sulten...

Håper på litt hjelp her!

[Gjest Gjesta]

Jeg lurer på hvor du har det fra at cola light øker forbrenningen? Hvis du tenker på koffeinet i brusen, burde du heller bøtte innpå enorme mengder espresso, for mengden koffein i en liter cola tilsvarer kun mengden i én kopp vanlig kaffe.

[Gjest Ima]

Joda,vet at kaffe også øker forbrenningen(og annen type mat)MEN det gir jo masse energi....det var poenget mitt da!!

(dessuten liker jeg ikke kaffe!)

[Gjest Gjesta]

HVORDAN får du masse energi av cola light? Den inneholder jo ingen kalorier, ergo kan du ikke få noe energi av den. Cola light fyller magen, og inneholder bittelitt koffein, men utover det kan den ikke gjøre noe som helst for at du skal gå ned i vekt.

For øvrig finnes det ikke mat som øker forbrenningen, da bør du sette deg ned og lese litt mer seriøse kilder om kost og ernæring.

[Gjest Piper]

Du går IKKE ned i vekt av light brus, for det har mange prøvd før deg. Mye sunnere å spise frukt og grønnskaer, enn å bøtte nedpå med litervis av lightbrus.

[Gjest Gjesta]

Hvis light-brusen hadde erstattet sukkerholdig brus, så hadde det kunne hjelpe deg å gå ned i vekt, men å erstatte mat med light-brus er ikke fornuftig.

Jeg vet ikke hvor du har det fra at light-brus øker forbrenningen, jeg har hørt det motsatte (men vet heller ikke fra hvor...).

For å få god forbrenning må du spise sunn og variert kost, samt trene.

Det finnes ingen enklere måte å gå ned i vekt på enn det.

K

[Gjest Gjesta]

Vann er forresten et mye bedre alternativ enn lett-brus - fordi kroppen trenger vann for å skille ut avfallstoffer.

[Gjest gjest1]

Hvis du tenker på å ersatte måltider med Cola Light, vil du kanskje gå ned i vekt, men fyke fort opp igjen.

Det er jo side opp og side ned både her på KG og i aviser/blader med tips for hvordan man skal gå ned i vekt (og beholde vekten). Og det er vel ingen som anbefaler å hoppe over måltider...???

Kos deg med et glass, men spis sunt, flere små måltider og tren.

[Gjest Ima]

Jeg tror dere missforstår meg litt...mener ikke å erstatte vanlig mat med brus. Jeg forstår jo også at man må ha næring og energi,men jeg tenkte at når jeg da har fått i meg det jeg skal ha i løpet av en dag og jeg utover det blir sulten,er det ikke da bede å ty til noen glass light cola enn epler, aprikos, ananans og banan som inneholder endel kalorier-selv om det er sunn mat! Jeg mener ikke brus til frokost,lunsj og middag!

Jeg trener også for å få opp forbrenningen og for å kunne forbrenne en del ekstra...

Og nei,jeg har ikke tenkt å FÅ ENERGI av brusen....det var jo det som var poenget mitt at jeg blir mett på 0 kcal!

Det er jo mat som øker forbrenningen-for eks proteiner når de splates ned bruker kroppen en del på å få gjort den jobben i forhold til om jeg spiser/drikker noe som glir glatt gjennom systemet...

[Gjest Gjesta]

Ok, da tror jeg at jeg skjønte deg litt bedre. Og ja, lett-brus er et greit alternativ til å putte i seg noe annet - men vann er enda bedre!

[Gjest Ima]

Ja,vann er nok enda bedre,men jeg får ikke den samme metthetsfølelsen som når jeg drikker brus...dessuten hjelper lett cola meg til å unngå godteri fordi jeg tyr til noen glass når jeg er godteridulten og godteritrangen blit tilfredsstilt!

Tror visse folk her som svarer prøver å missforsstå alt de kan og gjerne kverulerer litt også,men jeg er ikke ute etter en lett løsning og tror at løsningen er cola light!

Og jeg leser og tror på seriøse fagfolk som er ute etter å hjelpe-ikke tjene penger,så jeg har lest/hørt en del seriøst fagstoff og forskninger generlt om kosthold!! Bare så det er sagt liksom, Elphaba!

[aline]

det er helt sikkert bedre en å ta en sjokolade eller annet snop, men jeg sliter med at det skal være bedre å drikke lettbrus en å spise frukt?

ja, det er mer kalorier i frukt, men frukten har mye annet som kroppen din trenger, det har ikke lett-brusen.

du kan sikkert lurt erstatte søtsaker som sjokolade, godteri, vanlig brus etc med lett-colaen, men jeg ville heller tatt ett eple en ett glass lettbrus.

det er vel snakk om å være litt sunn også oppi dette?

og helsegevinsten er vel større av frukt en av lettbrus.

[Gjest Bellatrix]

Enig med Aline. Frukt har mye bra i seg.

[Gjest Ananas]

Og nei,jeg har ikke tenkt å FÅ ENERGI av brusen....det var jo det som var poenget mitt at jeg blir mett på 0 kcal!

Cola light tilfører ikke blodet noe som kan omsettes til energi og kan ikke brukes som erstatning til mellommåltid for å opprettholde forbrenninga.

... vil jeg tro i alle fall.

[Gjest Gjest]

For øvrig finnes det ikke mat som øker forbrenningen, da bør du sette deg ned og lese litt mer seriøse kilder om kost og ernæring.

←

Forstår jeg deg riktig, at det IKKE fins mat som øker forbrenning? Isåfall er det <i>feil.</i>

[Gjest Gjesta]

Forstår jeg deg riktig, at det IKKE fins mat som øker forbrenning? Isåfall er det <i>feil.</i>

←

Da vil jeg høre mer, og gjerne spesifikke referanser til etterprøvbare forskningsresultater. Grønn te, for eksempel, hevdes å kunne øke forbrenningen med noen få promille, men det har knapt praktisk betydning hvis man ikke inntar store mengder GT som kosttilskudd.

Endret 31. juli 2005 av Elphaba

[Gjest Ima]

Ja, forsåvidt enig i det-at frukt inneholder næringsstoffer som er bra for kroppen. Brus er jo verken energigivende eller særlig næringsrikt. Men som sagt var poenget at når jeg har fått i meg anbefalt næring og energi så kan det være at jeg allikevel blir sulten og om jeg da setter meg ned å gumler frukt og grønt så vil det sprekke kaloriregnskapet ganske mye selv om det er sunn mat. Til syvende og sist er det det totale energi-inntaket som teller-ikke om man har spist brokkoli eller hamburger,men selvfølgelig er det jo å fortetrekke at man spiser sunn mat og innenfor anbefalt energi-inntak!

Vet ikke om noen av dere som har svart har prøvd å gå ned i vekt,men jeg har prøv en god stund nå og det skal sies at det er vanskelig og spise mindre/sunnere/oftere+trene en hel god del. Jeg er ihvertfall ute etter å finne ting som kan hjelpe meg ned i vekt fordi jeg synes det hele kan bli litt vanskelig...

[Gjest Gjest]

Ja, forsåvidt enig i det-at frukt inneholder næringsstoffer som er bra for kroppen. Brus er jo verken energigivende eller særlig næringsrikt. Men som sagt var poenget at når jeg har fått i meg anbefalt næring og energi så kan det være at jeg allikevel blir sulten og om jeg da setter meg ned å gumler frukt og grønt så vil det sprekke kaloriregnskapet ganske mye selv om det er sunn mat. Til syvende og sist er det det totale energi-inntaket som teller-ikke om man har spist brokkoli eller hamburger,men selvfølgelig er det jo å fortetrekke at man spiser sunn mat og innenfor anbefalt energi-inntak!

Vet ikke om noen av dere som har svart har prøvd å gå ned i vekt,men jeg har prøv en god stund nå og det skal sies at det er vanskelig og spise mindre/sunnere/oftere+trene en hel god del. Jeg er ihvertfall ute etter å finne ting som kan hjelpe meg ned i vekt fordi jeg synes det hele kan bli litt vanskelig...

←

Jeg er igang, hva sier du til at vi holder hverandre oppe?

[Gjest Gjesta]

Vet ikke om noen av dere som har svart har prøvd å gå ned i vekt,men jeg har prøv en god stund nå og det skal sies at det er vanskelig og spise mindre/sunnere/oftere+trene en hel god del. Jeg er ihvertfall ute etter å finne ting som kan hjelpe meg ned i vekt fordi jeg synes det hele kan bli litt vanskelig...

←

Har du vurdert å ta kontakt med en personlig trener og/eller ernæringsrådgiver? Kanskje h*n kan hjelpe deg litt på vei? PTer er utdannet ikke bare når det gjelder trening, mange har også kompetanse når det gjelder å gi kostholdsråd til dem som vil ned i vekt.

[aline]

når du har dekket dagsbehovet, dreier det seg da om at du allerede har spist de fruktene og fått i seg di vitaminene og andre nyttestoffene frukt tilfører kroppen?

så i stedenfor å spise ENDA MER frukt, så tar du ett glass lett-brus?

jeg har jobbet med å gå ned i vekt jeg også, ikke mye riktignok og har kun satset på sunn kost og morsjon. har aldri telt kalorier eller ført regnskap, og ville aldri valgt usunt forran sunt pga kalorimengden.

jeg er også ute etter å gå ned litt til, skrekkelig lite men litt, men tror man må finne en livsstil som gjør at dette skjer, og som livsstil tror jeg frukt er bedre en lett-brus.

men jeg koser meg med en sjokolade iblant jeg da, hadde lettbrus kunnet erstatte den for meg så hadde jeg helt klart jublet og det hadde helt sikkert hatt effekt på vekta mi.