Jeg er sulten hele tiden

[AnonymBruker]

Jeg hadde en periode i sommer/høst der jeg spiste lite og gikk ned i vekt (pga dårlig matlyst). Nå har jeg motsatt problem, er sulten hele tiden! Har flere dager spist middag til lunsj, pluss middag til vanlig tid. Likevel er jeg sulten igjen med en gang.. Blir gående og småspise hele tiden da jeg ikke helt vet hva jeg skal spise før på dag for å ikke være skrubbsulten lenge før middagstid (og bli sulten igjen med en gang). 

Er det vanlig å være så sulten hele tiden? 

Anonymkode: 8e81b...038

[AnonymBruker]

Prøv å spis fettrik og proteinrik mat som metter. Egg, fisk og kjøttpålegg på skiven. Knekkebrød av linfrø/kjerner metter. F.eks Kornmo sitt frøknekkebrød eller du lager selv. 

Anonymkode: ef881...e20

[AnonymBruker]

Det er vel vanlig å bli mer sulten etter at man har gått ned i vekt.

Anonymkode: dda10...e90

[AnonymBruker]

Hva spiser du? Jeg blir mer mett av to skiver grovbrød med gulost enn jeg blir av enn (middag) ferdigrett med pasta som man varmer i panna og brødskivene inneholder 1/5 av kaloriene. Spiser jeg noe med mye karbohydrater blir jeg også lett sulten. Jeg bestilte pizza fra peppes for et par uker siden, og noen timer etter at jeg hadde spist halve pizzaen ble jeg sulten igjen. Spiser jeg kyllingbryst med mye salat er jeg mett lenge. 

Anonymkode: 2e1cf...f11

[AnonymBruker]

Jeg har opplevd/opplever det samme. Prøv å ikke småspise mellom måltider og spis til du er passe mett til måltidene. Det prøver jeg på nå. 

Anonymkode: f6988...24d

[AnonymBruker]

Det er helt normalt. Det er kroppen som prøver å komme opp i vekt igjen. 

Anonymkode: b8f0c...0d4

[AnonymBruker]

Til vanlig klarer jeg meg med et lite måltid rundt lunsj, pluss middag. Men nå vil kroppen ha mye mer. Er ikke vant med å spise så mye, så vet ikke helt hva jeg skal spise. Det blir mest varm mat, er ikke så glad i tørre skiver.. Til middag spiser jeg litt variert; kjøtt eller kylling, ris, pasta, grønnsaker.. Problemet er vel kanskje at jeg ikke er vant med å spise så mye, så jeg har ikke så mye i hus som er spiselig (unntatt middag), så har noen dager laget to middager.. 

TS

Anonymkode: 8e81b...038

[AnonymBruker]

På tide å kjøpe litt mer alternativt til frokost og lunsj da

Fokuser på proteinrik mat som metter lenge. Eggerøre, havregryn etc. Pasta og ris er mat som gjerne metter fort, men du blir fort sulten av det igjen. Fokuser på proteiner og fett som andre sier her, uten at du trenger å spise lavkarbo. Ha et par mellommåltid liggende, sunne måltider, som en neve peanøtter eller en banan. 

Anonymkode: d415e...6c0

[AnonymBruker]

Du bør også øve deg på å være sulten. Den triste sannheten er at mange har høyere sultfølelse enn kaloribehov. 

For meg hjelper det å drikke noe varmt, fremfor å spise. Som kaffe, te, frukt-te, o.l. 

Anonymkode: e3804...dd4

[AnonymBruker]

Hva er det som er både godt og mettende da, unntatt middag? Jeg er vant med å spise bare to måltider for dag, der det ene gjerne er is eller noe varmt, typisk frosne retter som varmes opp.

Anonymkode: 8e81b...038