Hvordan håndterer dere skam?

[AnonymBruker]

Føler meg skamfull over masse jeg har gjort og blitt utsatt for i fortiden og føler bare at jeg blir mer bitter og mer bitter. Er bare 25 år, så jeg vet jeg har et langt liv foran meg, men føler suicidal hele tiden pga fortiden. 
 

Noen som har hatt en vanskelig fortid som har klart å ta seg sammen?

Anonymkode: 9611e...7a4

[AnonymBruker]

Dømmer du deg selv sånn som du ville dømt andre? Neppe  Du fortjener ikke at du drar deg selv ned sånn, og at du lar gamle ting pine deg. Du kan ikke gjøre noe med fortid. Huff dette ble litt "kjøleskaps magnet visdomsord"  Men det er noe i det, du må begynne å gi slipp. Du fortjener det. Som du sier har du et langt liv foran deg. Du kan få orden på dette og framtiden din kan bli lys, jeg veit det er vanskelig og jeg er ikke helt der selv. Men det er fullt mulig  

Anonymkode: 12c5d...f73

[AnonymBruker]

Jeg prøver bare å tenke at gjort er gjort, spist er spist. Så lenge man har lært av det dumme man har gjort og har forbedret seg (bortsett fra svært åpenbare og alvorlige kriminelle handlinger da) og fortsetter å forbedre seg, så går verden videre. Når det gjelder ting man selv har blitt utsatt for er det litt vanskeligere å bare riste av seg. Hvis det er noe du sliter med som påvirker deg veldig mye så ville jeg ha tatt en time hos psykolog eller noe. Fått sortert tankene mine og få et nytt perspektiv. 

Anonymkode: 99903...192

[AnonymBruker]

Samme som over, gjort er gjort. Beklager meg om det skulle påvirke noen andre, så går man videre. 

Jeg lever i nåtiden, ikke i fortiden. Jeg har ikke noe jeg kan si jeg skammer meg for. Det høres slitsomt ut å tenke slik, ts. Ville kanskje ha oppsøkt hjelp når det tar en så stor del av livet ditt, og når det gjelder noe du ikke hadde kontroll over. Du skal ikke skamme deg for noe andre har gjort mot deg, det er ikke din feil

Anonymkode: 19fef...48d

[AnonymBruker]

Jeg pleide også å henge meg opp i skammen, og det er en følelse det er så lett å drukne i. Etter flere år med øvelse så klarer jeg som de over å tenke gjort er gjort også vrir jeg hjernen til å tenke på noe annet. Meditasjon hjalp ikke for min del, men gåturer i skogen skapte litt mer ro i hodet.

Anonymkode: dde91...415

[Pipaluk]

kan anbefale en god bok om Skam " hei Skam" av Helene Flood Aakvag. 

Den tar for seg fenomenet på en veldig bra måte. skulle gjerne lånt boka litt til, men det var dessverre lang venteliste på boka.