Treninh

[AnonymBruker]

Dere som har fokus på rumpe under styrketrening. 
hvordan klarer dere å løfte så tunge vekt? Foreksempel Når dere skal putte 40 kg? 
hvem bærer de for dere? Har ingen planer om å trene armer.

armer blir trent i samme sleng som feks under planke men vil ikke fokusere på å få støtte armer. Dermed vil jeg ikke løfte for armer. Eller ha tunge arme øvelser 

men hvordan bærer jeg apparater og har dem i skulderen da? Når Jrg ikkr klarer å Bære de? 

Anonymkode: 9f51a...da5

[AnonymBruker]

.

Anonymkode: 9f51a...da5

[Kvinne87Rogaland]

Sjekk om treningssenteret har smith maskin. Den holder jo stanga for deg, også hiver du på vekter - f.eks 2x10 kg på hver side. Den bruker ihvertfall jeg, for jeg er svak i armene og vil bare bygge rumpe 😆

Evt. Kan du bruke kettlebells.