Tips til koffeinavvenning uten hodepine?

[AnonymBruker]

Jeg er altfor avhengig av koffein. Det går store menger kaffe og cola zero. Jeg får abstinenser om det går for mange timer uten sort drikke fra jeg står opp og jeg får migreneanfall om det går en halv dag uten. Jeg MÅ avvennes koffein. 

Men så har jeg småbarn og nattevåk og fulltidsjobb og jeg har ikke tid til hverken migreneanfall eller andre abstinenser eller egentlig trøttheten uten koffein, selv om sistnevnte kanskje er mest innbilning... 

Noen tips til hvordan bli kvitt koffeinavhengighet uten for mye hodepine og andre abstinenser på ferden? 

Anonymkode: 04231...938

[Muskath]

Du kan jo prøve å trappe ned mengden med koffein? Litt mindre hver dag, lag et skjema.