Angst i kroppen

[AnonymBruker]

Har det ikke noe bra. Angst osv har satt seg i kroppen og jeg får det ikke vekk. Det er ofte verst om morgenen, våkner med nervøs uro i hele kroppen og klarer ikke ligge stille.

jobber litt med meditasjon og prøver meg på kognitiv terapi men det har ikke hjulpet så langt. Hvordan kan jeg få vekk den voldsomme uroen og nervøsiteten i kroppen??

Anonymkode: 21b86...126

[Boblee]

Jeg leste DARE av Barry McDonagh. Det hjalp meg veldig. Hvis det ikke er angst for noe spesielt, kanskje kroppen er sliten eller stressa? Kan du kutte ned på noe eller hente deg inn noe sted? 

Jeg dropper å lese nyheter, kutter ned på sosiale medier, leser ikke her inne feks, for å minske stimuli. Jeg fokuserer også mer på sunnere kosthold/ernæring, gir kroppen det den trenger, kutter ned på koffein og legger til rette for at jeg kommer meg i seng i riktig tid. I tillegg sier jeg nei til ting jeg føler meg må, men egentlig kjenner at jeg ikke orker. Sett grenser for deg selv.

 

Det hjelper også å lese om angst for å forstå hva det er og hva kroppen egentlig gjør. Selv om jeg vet det, så hjelper det å lese om igjen. Jeg ser også mye på YouTube, på videoer som skal hjelpe mot panikkangst eller Sadghuru. Synes han har mye bra om hvordan tanker bare er tanker osv. 

Minn deg selv på at angst ikke er farlig. Bare skikkelig dritt. 

[AnonymBruker]

13 minutter siden, Boblee skrev:

Jeg leste DARE av Barry McDonagh. Det hjalp meg veldig. Hvis det ikke er angst for noe spesielt, kanskje kroppen er sliten eller stressa? Kan du kutte ned på noe eller hente deg inn noe sted? 

Jeg dropper å lese nyheter, kutter ned på sosiale medier, leser ikke her inne feks, for å minske stimuli. Jeg fokuserer også mer på sunnere kosthold/ernæring, gir kroppen det den trenger, kutter ned på koffein og legger til rette for at jeg kommer meg i seng i riktig tid. I tillegg sier jeg nei til ting jeg føler meg må, men egentlig kjenner at jeg ikke orker. Sett grenser for deg selv.

 

Det hjelper også å lese om angst for å forstå hva det er og hva kroppen egentlig gjør. Selv om jeg vet det, så hjelper det å lese om igjen. Jeg ser også mye på YouTube, på videoer som skal hjelpe mot panikkangst eller Sadghuru. Synes han har mye bra om hvordan tanker bare er tanker osv. 

Minn deg selv på at angst ikke er farlig. Bare skikkelig dritt. 

Det er pga noe spesielt. Blitt sånn dette halvåret sanns mye pga korona osv. Men det har bare satt seg i meg nå. Og blitt stort og større. Og kommer ikke ut av det

Anonymkode: 21b86...126

[AnonymBruker]

ALLE sin psyke forfaller nå. Inkludert min. Men jeg har hatt det slik siden tenårene så  har brukt opp en del.

Men alle sier jo dette. Glemmer ting, tenker og tenker. Tror vi har for stor tilgang på alt. Nyhetene, sosiale media, andre ser vellykket ut, folk som snakker om hva barna deres skal bli osv. Utseendepress. 

Anonymkode: 3fe36...280

[AnonymBruker]

Noen flere tips eller erfaringer med når psykiske greier har satt seg fast i kroppen?

Anonymkode: 21b86...126

[AnonymBruker]

Får du tilbud om antidepressiver?

Anonymkode: fdcb3...ee8

[AnonymBruker]

39 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Får du tilbud om antidepressiver?

Anonymkode: fdcb3...ee8

Tenker å prøve noe annet før man går dit..

Anonymkode: 21b86...126

[AnonymBruker]

Hvem får ikke angst av koronaen som har blusset opp igjen!

Anonymkode: 530ad...de1

[AnonymBruker]

Jeg sliter også med angst for tiden. Våkner opp 2-3 ganger om natten med hjertebank og uro.

Anonymkode: fa24d...f97