Lav/grovkarbo kosthold

[AnonymBruker]

Jeg trenger å gå ned 15-20 kg som har sneket seg på gjennom årene.. Har fått skikkelig motivasjon til en livsstilsendring nå i ferien, men synes det er vanskelig å finne en vei det går an å gå som ikke bare er en kur. Det vanskeligste kommer jo når man har nådd målet og skal holde seg der! Siden det er karbohydrater som er min store svakhet, og at mange av kiloene sitter rundt magen, tenker jeg at et grovkarbokosthold kan være noe for meg? Så lenge vekta går nedover, spiller det ingen rolle om det tar tid. Jeg har lest en del, men tenker at noen her inne kanskje sitter med erfaringer ift et slikt kosthold? Hva bør man tenke på/tips til matvarer og oppskrifter osv? 

Anonymkode: 40801...f05

[AnonymBruker]

Mine beste tips for all lavkarbo/grovkarbo er: lær å lage cloudbread og knekkebrød. Liker du blomkål er du reddet for den kan i stor grad erstatte både ris og potetmos. 

Anonymkode: 5a8c9...5ce

[AnonymBruker]

22 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trenger å gå ned 15-20 kg som har sneket seg på gjennom årene.. Har fått skikkelig motivasjon til en livsstilsendring nå i ferien, men synes det er vanskelig å finne en vei det går an å gå som ikke bare er en kur. Det vanskeligste kommer jo når man har nådd målet og skal holde seg der! Siden det er karbohydrater som er min store svakhet, og at mange av kiloene sitter rundt magen, tenker jeg at et grovkarbokosthold kan være noe for meg? Så lenge vekta går nedover, spiller det ingen rolle om det tar tid. Jeg har lest en del, men tenker at noen her inne kanskje sitter med erfaringer ift et slikt kosthold? Hva bør man tenke på/tips til matvarer og oppskrifter osv? 

Anonymkode: 40801...f05

Hvis karbohydrater er det som er din store svakhet spørs det vel om du klarer å leve med en lavkarbo-diett over tid.... Det hadde i alle fall ikke jeg klart. (Tror det ofte kan være en snarvei til vektnedgang, men problemet oppstår jo hvis du kutter det ut når du har gått ned en del og så begynner å spise som før... Da har du bare gått en kur, og ikke foretatt noen livsstilsendring. 

Jeg slanket meg sakte men sikkert med mitt vanlige kosthold, med bare små endringer som skulle være en del av min nye livsstil: Mye mer grønnsaker, mindre brød/ kjøtt/ fisk, og mye mindre sjokolade, kake, potetgull, osv. 😄  Brukte 5 mnd på å gå ned 15 kg, og har ingen problem med å holde vekta stabil lenger. Jeg har hele tiden unnet meg litt av alt, har ikke troen på å fullstendig nekte seg selv enkelte matvarer.  Jeg veide ikke mat eller drev med fintelling av kalorier, men hadde en ca-oversikt over inntak, og loggførte alt jeg spiste.

Anonymkode: d2d05...dd7