trøkk i knærne

[Gjest MrTeddy29]

Begynte og gå for 1 uke siden, da mener jeg liksom turer.

Jeg er 100 kg, 174 cm høy og 28 kilo.

De første dagene var helt ok, ingen problemer.

Etter at jeg prøvde og gå på fjellet så har jeg begynt og få vondt i knærne.

Kan det bare være fordi kroppen ekke vandt med aktivitet? som sagt, æ har ikke vært i aktivitet på 20 år, sitter bare på pcen. eller kjører bil.

 

Tips?

[AnonymBruker]

Du har ovebelastet. Ta korte turer første 6 mnd, maks 1-2 km i moderat tempo. Unngå belastende nedoverbakker

Anonymkode: c6a41...8a5