Er 157 og 62 kg!

[AnonymBruker]

Setter overvekt og meste parten ligger rundt magen. Hva kan jeg gjøre? 

Har gått ned 5 kg til nå og merker det litt noen plasser, men så lei meg for denne magen. Er skikkelig stor. Må tilføye at jeg trener ikke. 

Anonymkode: 05dcf...5da

[addict]

55 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Setter overvekt og meste parten ligger rundt magen. Hva kan jeg gjøre? 

Har gått ned 5 kg til nå og merker det litt noen plasser, men så lei meg for denne magen. Er skikkelig stor. Må tilføye at jeg trener ikke. 

Anonymkode: 05dcf...5da

Du kan spise sunnere slik at du får i det færre kalorier..? 😊

[AnonymBruker]

Ok

Anonymkode: 1a8bc...74e

[AnonymBruker]

Spise sunnere. Hold deg til masse grønnsaker og rent kjøtt/fisk (ikke kjøttdeig, pølser o.l.). Kun veldig grove kornprodukter.

Kutt ut alt som er tilsatt sukker, inkl. søtt pålegg.

Anonymkode: 95c6d...6d9

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ok

Anonymkode: 1a8bc...74e

Det var jo mye hjelp i ja....

Anonymkode: 05dcf...5da

[AnonymBruker]

32 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Spise sunnere. Hold deg til masse grønnsaker og rent kjøtt/fisk (ikke kjøttdeig, pølser o.l.). Kun veldig grove kornprodukter.

Kutt ut alt som er tilsatt sukker, inkl. søtt pålegg.

Anonymkode: 95c6d...6d9

Takk for tipsene dine. Det er dette jeg har prøvd på nå og synes det fungerer bra. 

Anonymkode: 05dcf...5da

[AnonymBruker]

Kosthold er kilo og trening er gram. Du må spise mindre, så enkelt og så vanskelig

Anonymkode: e5031...8ce

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for tipsene dine. Det er dette jeg har prøvd på nå og synes det fungerer bra. 

Anonymkode: 05dcf...5da

Hvor lenge har du prøvd det da? 

Dersom man spiser mindre enn man forbrenner vil man gå ned i vekt, men mindre man har problemer med stoffskiftet. 

Fysisk aktivitet har mye mindre å gjøre for vekten enn matinntaket så du gjør nok noe galt på den fronten

Anonymkode: 6d326...b65

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvor lenge har du prøvd det da? 

Dersom man spiser mindre enn man forbrenner vil man gå ned i vekt, men mindre man har problemer med stoffskiftet. 

Fysisk aktivitet har mye mindre å gjøre for vekten enn matinntaket så du gjør nok noe galt på den fronten

Anonymkode: 6d326...b65

Har gått ned 5 kg siden jeg begynte med det så det fungerer jo, men har en del ekstra kilo så håper 7-10 kg til ned og håper da at magen minker og da. 

Anonymkode: 05dcf...5da

[AnonymBruker]

Ikke tenk på trening. Gjør små endringer, så er det lettere å holde på de nye vanene. Ikke spise mellom måltidene, ikke drikke noe med kalorier, ikke spise seg stappmett/kun en posjon middag, velge magrere matvarer (feks rent kjøtt/kylling/fisk, mer grønnsaker, mindre farseprodukter/olje/saus/dressing/pasta.). Jeg vil tro du innerst inne vet hva som er ditt problemområde i kostholdet. Hos meg var det godteri. Spiste det hver dag, nesten av vane. Kuttet det ut i det daglige, kan ha litt på lørdag feks. For andre er det for store måltider. Og andre drikker altfor mange kalorier osv.

Lykke til!

Anonymkode: ff910...251

[AnonymBruker]

Du høres ikke tykk ut da. 

Anonymkode: bc5ab...24b

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du høres ikke tykk ut da. 

Anonymkode: bc5ab...24b

Kanskje ikke, men så lav og kiloene så feil plassert så er jeg det. 

Anonymkode: 05dcf...5da

[AnonymBruker]

Tren litt vekter og løp ett par ganger i uka. Kan også anbefale faste 16:8.

Anonymkode: 4eb28...408

[Anonymburker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du høres ikke tykk ut da. 

Anonymkode: bc5ab...24b

Herregud, nei. Langt ifra. 

[AnonymBruker]

Er magen din stor hele døgnet? Vet at trening har så godt som 0 å si for vekt men det kan ha mye å si for hvordan vekten ser ut. Jeg har gått gravid 5 ganger med store barn og er helt avhengig av å trene magemuskler/kjerne for å ikke se ut som jeg er 4 måneder på vei så fort jeg har spist frokost. Vekten min er ganske stabil på 63 kg fordelt på 168 cm men hvordan magen ser ut kommer helt an på hvor flink jeg er til å trene. Om jeg skulle gått ned 7 kg men ikke trent ville magen fortsatt vært stor etter kl 10. 

Anonymkode: 178f0...852

[AnonymBruker]

Vekt har ingenting å si på hvor sunt du spiser, men antall kcal i døgnet. 1 kalori er 1 kalori enten det er grønnsaker eller sjokolade du spiser. 
kutt ut sukker i hverdagen (lettere og ikke småspise da) og pass på at du får inn mindre kalorier enn du forbruker. 

ha en spisedag f.eks lørdag hvor du spiser så mye du vil av alt du vil ha. 
med dette skyter forbrenningen i været de neste dagene. 

det er ikke vanskeligere enn det  

Anonymkode: b977c...db2

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Expandable86 skrev:

Herregud, nei. Langt ifra. 

Ts har en bmi som sier overvektig. Når hun i tillegg ikke trener (muskler veier mer enn fett, og bmi-skalaen ble oppfunnet i en tidsalder der folk var normalt fysisk aktive) så er Ts overvektig. Det riktige av henne er jo da å justere vekten ned til sunn normalvekt. I tillegg må hun selvsagt legge seg til vanen med et sunt kosthold og begynne å trene - men det er viktig å ta en ting av gangen. Å begynne med å etablere et sunt kosthold, for deretter å legge seg til vanen å gå turer for så å plusse på med pilates eller annen bevegelighet er en ok vei for de fleste.

Anonymkode: 500c3...042

[AnonymBruker]

Glemte også å si at kombinasjonen av karbo og fett ikke er bra. 
jeg er slank mann, trener veldig lite men har en markert kropp. Spiser mye fett men veldig lite karbo og er bevisst på mengde. 

Anonymkode: b977c...db2

[AnonymBruker]

Ja, er overvektig og hadde du sett meg i truse og bh så hadde du sett det godt. Så må absolutt ned en del kilo. Er i god gang med kosten nå og så er målet å begynne å trene litt styrke og da mageøvelser og håper det kan hjelpe. Er ikke fornøyd nå. 

Anonymkode: 05dcf...5da

[AnonymBruker]

Har akkurat samme vekt og høyde som deg og er ikke overvektig. Bmi er utdatert, men vi ligger på 25,2 som er 0,3 fra idealvekt. Det er ingenting. Jeg er fornøyd med meg selv. Trener og ser bra ut. Kanskje du ser bedre ut enn du tror? 

Anonymkode: d2652...f05