Is i sommervarmen?

[AnonymBruker]

Endelig så har sommervarmen kommet i hvert fall her på Østlandet. Og da dukker det opp en ny problemstilling opp. Har jeg rom for is i kostholdet mens jeg går ned i vekt? Har holdt meg unna alt som heter godis, snacks osv siden nyttår. Og savner det ikke (overraskende nok)

Men de siste dagene så har det blitt en is på resten av familien, og det er vanskelig å holde seg unna. Har kjøpt inn en boks med saftis, hvor hver ispinne har under 100 kalorier. Og jeg har byttet ut flukt med en is 😂

Men jeg kjenner på at det er feil å skulle ned i vekt, og spise is samtidig. Hva gjør dere andre, velger dere å unne dere slike utskeielser, eller holder dere dere unna de?

Anonymkode: 54179...8ae

[AnonymBruker]

Man skal da leve selv om man går ned i vekt! Velg saftis og kos deg. Du kan sjekke ut Zeroh sine iser, der tror jeg det er meget lite kalorier. Ellers kan du lage is/slush selv av kalorifri saft? 

Og husk at en kroneis eller to er heller ikke skadelig for kroppen. Man kan være på slankern og fremdeles kose seg om sommeren altså

Anonymkode: 3e9a9...1e5

[AnonymBruker]

Jeg har valgt saftis, har kommet frem til at fruitero med mango eller bringebær er fantastisk god. Jeg vet jeg egentlig er tror, det er 56 kalorier i en is, men det er første gang jeg opplever at jeg jukser Med planen når jeg spiser den 😂

Anonymkode: 54179...8ae

[AnonymBruker]

Spiser jeg potetgull er det middagen min den dagen. Så dagen blir slik frokostmat, potetgull, 2 brødskiver til kvelds. Som eksempel. Så lenge man ikke spiser godteri i tillegg til resten av maten så er det 0 problem

Anonymkode: a4a57...652

[SPOCA]

Jeg spiser akkurat hva jeg vil. Jeg spiser masse is om sommeren, det handler i grunn om hva man bruker kaloriene til. Jeg har gått ned over 80 kg, og det har gått helt fint.  

[Viktualia]

Jeg byttet ut lunsjen med en god porsjon deilig is fra Kulinaris på søndag.  Godt i sommervarmen, og faktisk ganske mettende. Men man trenger jo ikke iskrem hver dag bare fordi det er varmt. 

[Lykkeligliten]

Jeg lager is av sukkerfri saft eller pepsi max😊

[AnonymBruker]

11 minutter siden, SPOCA said:

Jeg spiser akkurat hva jeg vil. 

Dette er et dårlig råd og fungerer ikke for de som må telle kalorier for å gå ned. Syntes det er kjipt av deg å si dette, for om TS skulle "spise det hun ville" ville hun sannsynligvis gårr opp alle de kiloene hun har jobbet hardt for å gå ned.

Nei, de fleste kan ikke "spise det man vil". Noen få har veldig god sult- og metthetssans og kroppen regulerer hva den trenger enkelt. Spiste du mye en dag vil du være mindre sulten neste dag. For veldig mange fungerer det ikke slik i det hele tatt. Spiser de mye en dag, kan de like gjerne spise alt for mye neste dag også

Anonymkode: a4a57...652

[AnonymBruker]

Jeg liker godt å fryse hjemmelaget smoothie i isterninger. Det holder med én sånn eller to for å ha følelsen av å ha spist is. Jeg kan gjerne blande inn litt spinat eller grønnsaker uten å miste den gode smaken. 

Anonymkode: 25593...064

[SPOCA]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dette er et dårlig råd og fungerer ikke for de som må telle kalorier for å gå ned. Syntes det er kjipt av deg å si dette, for om TS skulle "spise det hun ville" ville hun sannsynligvis gårr opp alle de kiloene hun har jobbet hardt for å gå ned.

Nei, de fleste kan ikke "spise det man vil". Noen få har veldig god sult- og metthetssans og kroppen regulerer hva den trenger enkelt. Spiste du mye en dag vil du være mindre sulten neste dag. For veldig mange fungerer det ikke slik i det hele tatt. Spiser de mye en dag, kan de like gjerne spise alt for mye neste dag også

Anonymkode: a4a57...652

Nei, det er det ikke. Jeg teller kalorier, og det er jo bakgrunnen til at jeg har gått ned over 80 kg. 

Jeg skrev: jeg spiser hva jeg vil. Ikke hvor mye jeg vil. Det er forskjell på de to.  

Det er i utgangspunktet ikke et problem å spise hva man måtte ønske, men man må passe på kaloriene.

Jeg har ikke skrevet at man skal spise for mye, man bør passe kaloribudsjettet om man følger dette. Men i utgangspunktet er det ingenting som tilsier at man ikke skal kunne spise en is, hvis man har 300 kalorier igjen i budsjettet. Det kommer an på isen og dens innhold. Det er derfor viktig at man teller absolutt alle kalorier, og også følger sitt budsjett.

Tenker at jeg som har gått ned over 80 kg faktisk kan ganske mye om dette, og trenger ikke deg til å belære meg om hvordan akkurat dette fungerer altså. 

Endret 2. juni 2020 av SPOCA

[AnonymBruker]

Spiser gjerne is på sommeren. Jeg teller ikke kalorier, men går nedover i vekt og ønsker å unne meg litt her og der. Litt godteri i helgen, en is her og der gjør godt for sjelen min i alle fall, så lenge det ikke blir for mye

Anonymkode: 3243c...3e4

[AnonymBruker]

Om du erstatter lunsjen eller frokost med is betyr ingenting så lenge du ikke lider av sukkeravhengighet. Mulig det finnes is uten sukker også. 

Anonymkode: 32aee...7bb

[Gjest Fallabella]

2 timer siden, SPOCA skrev:

Nei, det er det ikke. Jeg teller kalorier, og det er jo bakgrunnen til at jeg har gått ned over 80 kg. 

Jeg skrev: jeg spiser hva jeg vil. Ikke hvor mye jeg vil. Det er forskjell på de to.  

Det er i utgangspunktet ikke et problem å spise hva man måtte ønske, men man må passe på kaloriene.

Jeg har ikke skrevet at man skal spise for mye, man bør passe kaloribudsjettet om man følger dette. Men i utgangspunktet er det ingenting som tilsier at man ikke skal kunne spise en is, hvis man har 300 kalorier igjen i budsjettet. Det kommer an på isen og dens innhold. Det er derfor viktig at man teller absolutt alle kalorier, og også følger sitt budsjett.

Tenker at jeg som har gått ned over 80 kg faktisk kan ganske mye om dette, og trenger ikke deg til å belære meg om hvordan akkurat dette fungerer altså. 

Enig her. Det er de som inkluderer flest mulig matvarer over lang tid i kostholdet sitt som får en vellykket endring tror jeg. Ser man egen endring et år fremover kommer riktig perspektiv. 

[Gjest Fallabella]

Frossen banan kjørt i hurtigmikser er godt. Det har sine kalorier men her følger også god næring med. 

[AnonymBruker]

Kjøp Pepsi Max til sodastream og frys is selv! Eventuelt andre sukkerfri smaker. Zeroh is fungerer å, men liker ikke den så godt 

Anonymkode: 70bdc...88d

[solmåneogstjerner]

Du bør kunne kose deg litt og kjøle deg ned når du føler for det.

En god løsning er å lage is selv, f eks av smoothie eller juice (evt saft eller brus). Billig, enkelt og de førstnevnte er jo sunne også. 

En fløteis i ny og ne bør helst være godkjent, om du liker det. Kostholdsendringer bør ikke være bare forsakelser. Da er det veldig vanskelig å holde på dem. 

[AnonymBruker]

Jeg unner meg det jeg vil, men av og til på bekostning av andre ting. Spiser jeg en donut, ryker gjerne kveldsmaten. Spiser jeg en boks is, ryker hvertfall middagen. Så lenge du overholder kaloribudsjettet ditt i uka har det ingenting å si om kaloriene kommer fra pølser, frukt eller is - sånn egentlig. Du vil i teorien da gå ned i vekt  Ellers er det jo viktig å tenke på å ha et generelt variert kosthold slik en får i seg det man trenger. Bruker ofte å legge inn godisen jeg vurderer å spise i appen, for så å bestemme meg om jeg vil unne meg det eller ikke etterpå. Det hjelper å se kaloriene visuelt og hva de eventuelt vil erstatte. Så tenker jeg om det er verdt det eller ikke. 

Anonymkode: 48872...a23

[AnonymBruker]

Kalorimessig er is slettes ikke det verste du kan spise, så lenge du ikke velger fløteis hver gang. Favorittene mine er Dream sin sitronpinne, Fruitero (den som er myk, ikke den harde saftisen) eller den vannmelon-isen (68 kalorier). Hjemme liker jeg å kjøre frossen mango i foodprocessor med litt honning og yoghurt. Den zeroh-isen synes jeg bare er trist. 

Anonymkode: 9dce7...765

[AnonymBruker]

Noen som har prøvd funlight is? Smaker den like lite som zeroh is? 

Anonymkode: ea546...a74

[AnonymBruker]

På 2.6.2020 den 9.58, AnonymBruker skrev:

Spiser jeg potetgull er det middagen min den dagen. Så dagen blir slik frokostmat, potetgull, 2 brødskiver til kvelds. Som eksempel. Så lenge man ikke spiser godteri i tillegg til resten av maten så er det 0 problem

Anonymkode: a4a57...652

Enig med deg   På varme sommerdager dropper jeg middag 1-2 dager i uka, og spiser en stor softis i stedet. Jeg har et allsidig og sunt kosthold i bunnen, men har ikke dårlig samvittighet for å spise "junk eller godis" innimellom.  Alt er lov å spise selv om man skal ned i vekt, og alt er lov til å spise om man vil være sunn. -Det handler om mengde og hyppighet....   

Anonymkode: 781b4...810