Målet med timer hos psykolog?

[AnonymBruker]

Hei. Går til psykolog to ganger ukentlig noe jeg startet med etter en innleggelse på psyk. Går jo dit frivillig og vil ikke unnvære muligheten til å fortelle om ting som er utfordrende i hverdagen MEN føler at jeg bortsett fra det får lite ut av timene. Er det meninga at man bare skal fortelle og fortelle uten at det skjer noe mer? Får liksom ikke noen råd til hva jeg skal gjøre eller hvordan takle situasjonene jeg beskriver. Har prøvd forsiktig å spørre litt om hva timene går ut på, men svaret hans er at jeg bare skal fortelle det som faller meg inn. Han er også en helt ok type, men skjønner ikke helt hva jeg skal få ut av dette eller hva som er hans rolle i disse timene 🤔

Anonymkode: 7a116...965

[AnonymBruker]

Be han redegjøre for hva som er formål, mål og delmål - som han kjenner til. 

Gjerne på et notat skriftlig til deg.

Det bør han kunne gjøre, og da blir det lettere å nå målet og det skaper mindre uro til deg.  

Anonymkode: a5243...61d

[AnonymBruker]

Jeg gikk til psykolog på DPS i nesten 1 år. Underveis hadde jeg samme opplevelse som du beskriver: Det føltes ikke som om timene hadde noe struktur eller formål, og de bestod hovedsakelig av at jeg pratet om hvordan den siste uken hadde gått. 

I ettertid ser jeg at samtalene hadde en god effekt likevel. Jeg trengte støtte for å komme meg på beina igjen. Og psykologen hjalp meg til å se ting fra et litt annet perspektiv. Det hjalp meg gjennom en tung periode, og uten den støtten tror jeg det hadde gått galt.

Men det handlet likevel ikke om noen "revolusjonerende endringer" eller dyptgående prosesser, for min del. Jeg fikk ingen store aha-opplevelser gjennom samtalene (men flere små!). Men jeg var der jo ikke for å endre livet mitt. Jeg var der for å holde ut. Og det fikk jeg hjelp til. 

Jeg vet ikke helt om jeg skulle håpet på større endringer, men jeg tenker litt at det er lengre prosesser... Ting tar tid. Og de fleste endringer, den største delen av "jobben", må man uansett gjøre selv. 

Men likevel, kan du spørre direkte om råd i timene? Når du nevner at du ønsker råd om hvordan du kan takle (spesifikke?) situasjoner - sier du det rett ut, uten å få svar? Jeg ville kanskje prøvd å stille mer konkrete og direkte spørsmål. Eller som noen andre kommenterte over: Si at du vil snakke om mål for behandlingen, og konkretisere hvordan dere kan jobbe mot å nå målene.

Lykke til og god bedring!

Anonymkode: 7b313...bf6

[AnonymBruker]

Jeg har ofte sittet med samme følelse, og til en viss grad nå også. Når jeg ser tilbake ser jeg at timene har hatt ulik effekt basert på hvilket stadium jeg har vært på. Timene hadde en annen effekt da jeg var alvorlig deprimert og suicidal enn det har nå, men jeg følte ikke at timene hadde en spesiell hensikt der og da. Det er lettere å se i etterkant, men en terapeut vil sjeldent gi deg noe løsning selv. 

Anonymkode: 8d133...a8a