Gå til innhold

Lavkarbo og vektnedgang


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

158 cm. Vrier må 59.vil ned til 52. Spiser 1-2 ganger i døgnet. Pluss en monster keto kaffe ca kl 10. Men jeg går opp. Ikke ned. Spiser nok for lite, men det hår i rent kjøtt og grønnsaker /salater. Fløte gratinerte grønnsaker med ist stort sett. 

 

Ganske ny på dette, tenker livsstil før vektnedgang, Ken vil så veldig gjerne ned disse kiloene. Hva og hvor ofte bør jeg spise. Ingen hast med å gå ned, men gått opp 2 kg den siste uka😥

Anonymkode: d9e59...ba7

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Spiser 1-2 ganger i døgnet. Pluss en monster keto kaffe ca kl 10.

Irrelevant.

Men jeg går opp. Ikke ned. Spiser nok for lite, men det hår i rent kjøtt og grønnsaker /salater. Fløte gratinerte grønnsaker med ist stort sett. 

Går du opp i vekt, spiser du for mye, ikke for lite.

Ganske ny på dette, tenker livsstil før vektnedgang,

Samme regler gjelder som ellers i universet.

Ken vil så veldig gjerne ned disse kiloene. Hva og hvor ofte bør jeg spise.

Spis hva du vil, når du vil.

Ingen hast med å gå ned, men gått opp 2 kg den siste uka

Eller det er vektsvingninger. Har du pleid å veie deg jevnlig tidligere?

 

Anonymkode: 1b9e1...39d

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Spiser 1-2 ganger i døgnet. Pluss en monster keto kaffe ca kl 10.

Irrelevant.

Men jeg går opp. Ikke ned. Spiser nok for lite, men det hår i rent kjøtt og grønnsaker /salater. Fløte gratinerte grønnsaker med ist stort sett. 

Går du opp i vekt, spiser du for mye, ikke for lite.

Ganske ny på dette, tenker livsstil før vektnedgang,

Samme regler gjelder som ellers i universet.

Ken vil så veldig gjerne ned disse kiloene. Hva og hvor ofte bør jeg spise.

Spis hva du vil, når du vil.

Ingen hast med å gå ned, men gått opp 2 kg den siste uka

Eller det er vektsvingninger. Har du pleid å veie deg jevnlig tidligere?

 

Anonymkode: 1b9e1...39d

🤔 Spiser faktisk veldig lite. 

Som nevnt den kaffen, hver dag, og de siste dagene kjøtt fra grillen og litt grønt, men mye farris og litt kaffe. 

 

Veier meg kanskje litt for ofte. 

Anonymkode: d9e59...ba7

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Spiser du for lite over tid, synker forbrenningen, og du havner lett i en ond sirkel der kroppen klarer seg med stadig mindre inntak av næring. Løsningen er å veksle mellom over- og underskudd, slik vi er skapt til fra naturens side. Sannsynligvis spiser du altfor lite nå og svaret er ikke å fortsette å tyne kroppen. Det er flere studier som viser at slik veksling i matinntaket er mye mer effektivt enn å strupe inn mer og mer, og det er selvsagt veldig mye sunnere også.

Du bør uansett ikke se deg blind på hvilke tall som står på vekta. Det folk flest egentlig er ute etter er mer muskelmasse og mindre fett, og da kan man fint gå OPP i vekt selv om man blir slankere.

Anonymkode: ad671...5cb

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg la på meg masse muskelmasse på lavkarbo siden jeg fikk i meg mer proteiner, kan være du og har gjort det?

Men viktig å spise masse grønnsaker sammen med maten

Anonymkode: f08e8...b24

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...